Letos to zvládnu! RECEPT na Novoroční salát s avokádem a granátovým jablkem

Nový rok je pro mnohé z nás příležitostí k novým začátkům. Pokud i vy cítíte, že byste chtěli zlepšit své stravovací návyky, shodit pár kilo nebo se celkově cítit lépe, máme pro vás několik tipů, jak na to jít chytře a udržitelně.

Začněte s malými kroky
Místo drastických diet a náhlých změn zkuste postupně zařazovat zdravější návyky. Například přidejte více zeleniny do jídelníčku nebo si naplánujte pravidelný pohyb alespoň dvakrát týdně.

Nebojte se plánování
Připravte si týdenní plán jídel. Nemusí být dokonalý, ale pomůže vám vyhnout se impulsivním rozhodnutím a ušetří čas i stres.

Vyzkoušejte krabičkovou dietu
Pokud máte málo času, naše krabičky jsou ideální řešení. Každé jídlo je vyvážené, chutné a připravené s ohledem na vaše cíle. Navíc ušetříte čas a energii, které můžete věnovat sami sobě.

Dejte si realistické cíle
Místo „chci za měsíc zhubnout 10 kilo“ zkuste „chci každý den vypít více vody“ nebo „chci snídat každý den něco zdravého“.

Nezapomínejte na rovnováhu
Nový rok není o perfekcionismu, ale o rovnováze. Dopřejte si občas i svůj oblíbený zákusek, ale vše s mírou.

Najděte si podporu
Sdílejte své cíle s přáteli, rodinou nebo s námi. Společně se to zvládá lépe!

Bonus:
Recept na Novoroční zeleninový salát s avokádem a granátovým jablkem.
Tento salát je nejen zdravý, ale také krásně barevný. Ideální na Nový rok, kdy chceme začít s lehkostí a chutí.

Ingredience (pro 2 porce):
1 zralé avokádo
100 g mixu salátových listů (rukola, špenát, polníček)
1/2 granátového jablka (jen semínka)
30 g vlašských ořechů (můžete použít i pekanové nebo lískové)
50 g balkánského sýra nebo sýra feta (volitelné)
1 lžíce extra panenského olivového oleje
1 lžička balzamikového octa
Špetka soli a čerstvě mletý pepř

Postup:
Příprava avokáda: Rozpulte avokádo, vyjměte pecku a nakrájejte ho ještě ve slupce na plátky nebo kostičky. Ze slupky vyjměte lžicí.
Příprava granátového jablka: Granátové jablko rozpulte a semínka opatrně vyjměte malou lžičkou.
Salátový základ: Na talíř rozprostřete mix omytých salátových listů.
Přidání ingrediencí: Na salátové listy naaranžujte avokádo, posypte semínky granátového jablka a přidejte nahrubo nasekané ořechy.
Dochucení: V malé misce smíchejte olivový olej, balzamikový ocet, sůl a pepř. Směsí zakápněte salát
(Volitelně): Na závěr můžete přidat kousky balkánského sýra nebo sýru feta pro větší sytost.

Tip:
Salát můžete podávat jako samostatný pokrm nebo ho doplnit celozrnným pečivem.

Ať už máte jakýkoliv cíl, jsme tu, abychom vám pomohli. Začněte rok s chutí, zdravě a bez starostí. Objednejte si své první krabičky ještě dnes!

Do nového roku vám přejeme pevné zdraví a spoustu energie.
Děkujeme, že jste součástí naší krabičkové rodiny, a těšíme se na to, co společně v novém roce dokážeme!

S láskou a přáním úspěšného roku,
Lucie Tvrdoňová s týmem Krabičkujeme