Sluníčko už začíná hřát, příroda se probouzí… ale vaše energie se někam vytratila. Cítíte se unavení, bez šťávy a nejradši byste pořád spali? Možná vás dostihla jarní únava. A není to jen výmluva. Naštěstí existují způsoby, jak tělu pomoct. A jeden z těch nejpřirozenějších vede přes talíř. Co jíst, když chcete tělu dodat energii, zlepšit náladu a vrátit se zpátky do své síly?...
Dubnové slunce sice ještě trochu váhá, ale příroda už jede naplno. A právě jaro je ideální období, kdy se náš jídelníček může opřít o to, co kolem nás přirozeně roste. Nejenže tím podpoříš své zdraví a imunitu, ale taky si zpestříš chutě a zaženeš nudu v kuchyni. V Krabičkujeme věříme v jednoduchost a sezónnost, protože právě ta často přináší nejlepší výsledky. Tak...
Jaro je ideální čas na nový začátek. Příroda se probouzí, dny se prodlužují, a my sami často cítíme chuť „něco se sebou udělat“. A právě tehdy přichází chvíle pro restart. Ideálně takový, který nám skutečně vydrží a přinese výsledky, ne jen další jojo efekt nebo rychlé vyhoření. V Krabičkujeme víme, že síla není ve velkých změnách, ale v malých krocích,...
Už vás unavují diety, počítání kalorií, cvičení a věčné řešení, co jíst a co nejíst? Máme pro vás přelomovou novinku, která změní pravidla hry! Konečně můžete hubnout, aniž byste hnuli prstem. Představujeme novou metodu „NIC NEDĚLEJ A HUBNI“™! Brzy si tuto metodu necháme patentovat, protože půjde na dračku. Žádné hladovění, žádné odříkání, žádné otravné tabulky s kaloriemi. Žádné zdravé jídlo a žádné cvičení. Těla po celém světě...
Cítíte se někdy bez nálady, unavení nebo jen nemáte energii na to, co vás obvykle baví? Možná je čas podívat se na váš talíř. Strava totiž může mít výrazný vliv na naše duševní zdraví. Konkrétně dva neurotransmitery – dopamin a serotonin – hrají klíčovou roli v tom, jak se cítíme. Dobrá zpráva je, že jejich produkci můžeme podpořit tím, co...
Emoční jedení je téma, které se týká více lidí, než bychom si mohli myslet. Kolikrát jste sáhli po čokoládě po náročném dni v práci? Nebo jste se přistihli, že si dáváte „něco malého na zub“ jen proto, že jste unavení, smutní nebo naštvaní? Emoční jedení není o hladu. Je o emocích, které se nevědomky snažíme „zajíst“. Jak ho ale rozpoznat a především...
Včera jsem dozvěděla něco, co mě opravdu šokovalo. Myslela jsem si, že užívání léků na hubnutí, které byly původně vyvinuty pro léčbu cukrovky 2. typu (například semaglutid – obchodní název Ozempic, který obsahuje stejnou účinnou látku jako lék na hubnutí Wegovy, schválený pro kontrolu hmotnosti), je záležitostí hlavně celebrit. Jenže teď zjišťuji, že se s nimi setkávám i ve...
Časová náročnost: Krabičková dieta ušetří čas na všech frontách. Od plánování jídelníčku přes nákup surovin až po samotné vaření a úklid. Jídlo je připravené na celý den nebo týden dopředu, stačí ho jen ohřát. To ocení zejména lidé s hektickým životním stylem, kteří chtějí jíst zdravě, ale nemají čas denně vařit. Krabičková dieta eliminuje stres z každodenního přemýšlení nad tím, co dnes...
V dnešní hektické době je často výzvou najít čas na přípravu zdravého jídla. Pracovní schůzky, termíny a neustálý shon nás mnohdy nutí sáhnout po rychlém občerstvení nebo nezdravých svačinách. Jak ale skloubit náročnou práci a zdravý životní styl? Odpověď spočívá v plánování a organizaci stravování. 1. Plánování a příprava jídla předem Vyhraďte si čas na přípravu jídel na několik dní dopředu, například o víkendu. Připravte...
V dnešní době, kdy jsou na každém rohu dostupné sladkosti, fast foody a přeslazené nápoje, může být výzvou naučit děti zdravě jíst. Ale není to nemožné! S trochou trpělivosti a správným přístupem můžete děti motivovat k tomu, aby si zdravé jídlo oblíbily. Jak na to? Tady je pár osvědčených tipů. 1. Jděte příkladem Děti se učí napodobováním. Pokud chcete, aby jedly zeleninu...
