Zdravé stravování

Články kategorie Zdravé stravování
30.1. 2024

4 principy efektivního hubnutí – Jak zdravě zhubnout a váhu si udržet

Dnes se společně podíváme na téma, které může být pro někoho frustrující, ale pojďme z něj nedělat tabu a otevřeně si říct, proč se nám nedaří zhubnout, nebo si váhu udržet. Hubnutí je obecně velmi citlivé téma. Společnost na nás klade vysoké nároky a my sami na sebe často také. Sociální sítě jsou plné dokonalých postav a fitness ikon a my ztrácíme motivaci...

16.11. 2023

Pravda nebo mýtus? V chladném počasí máme větší chuť na sladké.

Je podzim. Chladné počasí nás po náročném dni nabádá zabalit se do teplé deky, zapnout oblíbený film a dát si horkou čokoládu. Jasně, je to období, kdy se nám zdá, že mlsání je nejspíše nevyhnutelné. Ale je to skutečně tak? Proč máme v těchto časech větší tendenci k jezení sladkého? A co můžeme udělat, abychom tomuto trendu čelili? Nejprve je důležité...

3.11. 2023

Jak zdravě a efektivně zhubnout během podzimu

Podzim je období, kdy se listy stromů zbarvují do ohnivých odstínů a teploty začínají postupně klesat. Pro mnohé z nás to znamená období horkých nápojů, svrchních vrstev oblečení a snížení aktivity. Ale co kdybychom podzim viděli jako ideální dobu pro zdravé stravování a zhubnutí? V tomto článku se podíváme, jak můžeme využít podzim k dosažení našich cílů v oblasti hubnutí a zdravého životního stylu....

23.10. 2023

Sezónní stravování: Zdraví a hubnutí v souladu s přírodou

Sezónní stravování může být klíčem k udržení zdravé tělesné hmotnosti a podpoře celkového zdraví. Dnes se podíváme na benefity, které může přinést konzumace potravin v souladu s ročními obdobími. Co je vlastně sezónní stravování?Jde o způsob výživy, který prioritizuje konzumaci potravin, které jsou v daném ročním období přirozeně dostupné. To znamená, že na jaře bychom měli konzumovat jarní zeleninu a ovoce, v létě letní a tak...

20.9. 2023

5 důvodů, proč je krabičková dieta vhodná i pro vaše prarodiče

Nejlépe umí vařit naše babičky. Na tom se všichni shodneme. Celý život se tyhle nejlepší hospodyňky staraly o domácnost, rodinu, děti a vnoučátka. Rády hostily a vykrmovaly. Při otázce „kolik chceš knedlíků“ jsme už dopředu věděli, že stejně dostaneme víc, než si řekneme. Vždy byla upečená buchta a zavařený kompot. Máte taky tak krásné vzpomínky? Co to nyní otočit a našim...

12.9. 2023

4 kroky k výběru zdravé svačiny + RECEPT na avokádový toust s vejci

Jak vybrat zdravou svačinu? To je otázka, kterou si mnozí z nás kladou, ať už jsme studenti, pracující profesionálové nebo rodiče, kteří chtějí pro své děti to nejlepší. Zdravá svačina je zásadním prvkem, který nám dodává energii a živiny nezbytné pro naši každodenní činnost. Jak tedy takovou svačinu vybrat? První krok – pochopit pojem Prvním krokem v procesu...

3.9. 2023

Vegetariánství jako životní styl

Vyslyšeli jsme vaše prosby a vytvořili jsme zbrusu nový program VEGETARIÁNSKÉ KRABIČKY. Vedle vyvážené stravy, kterou nabízíme od roku 2015, nově potěšíme chuťové buňky také vegetariánům. Pojďme si tento program trochu představit a také si vyvrátit pár mýtů o tomto stravování. Co je vegetariánství? Jde o styl stravování, ve kterém jsou z jídelníčku vyřazeny některé skupiny živočišných produktů. Forem vegetariánství...

25.4. 2023

Nedostatečný pitný režim má vliv na naše zdraví i postavu

Lidské tělo je tvořeno přibližně z 60% vody. Z toho je patrné, že bychom rutinu pití rozhodně neměli zanedbávat. Ohledně otázky doporučeného denního příjmu vody se často vede spoustu různých debat s odlišnými názory, ale obecně se pojďme držet poučky, že bychom měli vypít 30-40ml na každé naše kilo hmotnosti denně. Kvalitní pitný režim je spolu s vyváženým jídelníčkem neodmyslitelnou...

31.3. 2023

Proč se vám nedaří shodit přebytečná kila?

Je velká spousta důvodů, proč lidé nejsou úspěšní v hubnutí. Jednu věc mají často společnou. Nastavení jejich hlavy. Nevšímavé stravování. Využívání jídla jako nástroj nudy nebo na zahánění stresu a trápení. Je to i váš případ? Tak právě pro vás je dnešní článek. V minulém článku Jak žít vědomý život jsme si vysvětlili, co znamená žít vědomě, co nám...

1.1. 2023

3 důvody, proč dát zelenou krabičkové dietě

Jedno z nejkrásnějších období v roce je za námi a někdy se může stát, že po takovém období nastoupí melancholie, stesk a možná i frustrace. Oblíbené období přešlo a v nadcházejících dnech budeme muset čelit realitě každodennosti, od níž jsme si během svátečních radostí odvykli. Jak tuto přechodovou dobu pomůže přečkat zrovna krabičková dieta? Po Novém roce končí blažený čas plný návštěv, odpočinku a mlsání...