Jídelní lístek na týden 19.7.- 23.7.2021
Pondělí
| Snídaně | Toust s pórkovou pomazánkou (1, 3, 7) |
|---|---|
| Svačina | Tvarohový krém s ovesnými vločkami, lesní ovoce (1, 7) |
| Oběd | Zadělávaná mrkev s hráškem, šťouchané brambory s červenou čočkou |
| Svačina | Nivová pomazánka, rýžový chlebíček (1, 3, 7) |
| Večeře | Těstoviny se zeleninou a fazolemi (1, 3, 7) |
| 5 000 kJ | 150 g sacharidy, 66 g bílkoviny, 39 g tuky |
|---|---|
| 6 000 kJ | 177 g sacharidy, 84 g bílkoviny, 48 g tuky |
| 7 000 kJ | 206 g sacharidy, 96 g bílkoviny, 47 g tuky |
| 8 000 kJ | 235 g sacharidy, 106 g bílkoviny, 53 g tuky |
| 9 000 kJ | 262 g sacharidy, 122 g bílkoviny, 68 g tuky |
| 10 000 kJ | 292 g sacharidy, 134 g bílkoviny, 63 g tuky |
Pondělí:
Snídaně: Toust s pórkovou pomazánkou (1, 3, 7)
Svačina: Tvarohový krém s ovesnými vločkami, lesní ovoce (1, 7)
Oběd: Zadělávaná mrkev s hráškem, šťouchané brambory s červenou čočkou
Svačina: Nivová pomazánka, rýžový chlebíček (1, 3, 7)
Večeře: Těstoviny se zeleninou a fazolemi (1, 3, 7)
Úterý
| Snídaně | Jogurtové pokušení (7) |
|---|---|
| Svačina | Sendvič s vajíčkem a šunkou (1, 3, 7) |
| Oběd | Gnocchi s kuřecím masem a sýrovou omáčkou (1, 3) |
| Svačina | Rajčátka s mozzarellou, knäckebrot (1, 3, 7) |
| Večeře | Zeleninový salát s tofu (6) |
| 5 000 kJ | 134 g sacharidy, 68 g bílkoviny, 32 g tuky |
|---|---|
| 6 000 kJ | 161 g sacharidy, 76 g bílkoviny, 55 g tuky |
| 7 000 kJ | 199 g sacharidy, 109 g bílkoviny, 66 g tuky |
| 8 000 kJ | 224 g sacharidy, 117 g bílkoviny, 52 g tuky |
| 9 000 kJ | 261 g sacharidy, 130 g bílkoviny, 61 g tuky |
| 10 000 kJ | 299 g sacharidy, 147 g bílkoviny, 66 g tuky |
Úterý:
Snídaně: Jogurtové pokušení (7)
Svačina: Sendvič s vajíčkem a šunkou (1, 3, 7)
Oběd: Gnocchi s kuřecím masem a sýrovou omáčkou (1, 3)
Svačina: Rajčátka s mozzarellou, knäckebrot (1, 3, 7)
Večeře: Zeleninový salát s tofu (6)
Středa
| Snídaně | Rýžová kaše s ovocem (7) |
|---|---|
| Svačina | Toustový chléb s kari-mrkvovou pomazánkou (1, 3, 7) |
| Oběd | Vepřové na paprice s hráškem, těstoviny (1, 3, 7) |
| Svačina | Zdravá zeleninová svačinka (7, 10) |
| Večeře | Lehký cottage salát (3, 7) |
| 5 000 kJ | 152 g sacharidy, 75 g bílkoviny, 35 g tuky |
|---|---|
| 6 000 kJ | 166 g sacharidy, 79 g bílkoviny, 46 g tuky |
| 7 000 kJ | 201 g sacharidy, 107 g bílkoviny, 56 g tuky |
| 8 000 kJ | 231 g sacharidy, 119 g bílkoviny, 60 g tuky |
| 9 000 kJ | 263 g sacharidy, 131 g bílkoviny, 69 g tuky |
| 10 000 kJ | 295 g sacharidy, 149 g bílkoviny, 71 g tuky |
Středa:
Snídaně: Rýžová kaše s ovocem (7)
Svačina: Toustový chléb s kari-mrkvovou pomazánkou (1, 3, 7)
Oběd: Vepřové na paprice s hráškem, těstoviny (1, 3, 7)
Svačina: Zdravá zeleninová svačinka (7, 10)
Večeře: Lehký cottage salát (3, 7)
Čtvrtek
| Snídaně | Domácí koláč s ovocem (1, 3, 7) |
|---|---|
| Svačina | Ananasovo-mrkvový salát s ovesnými vločkami (1) |
| Oběd | Hovězí nudličky na celeru, noky (9) |
| Svačina | Sýrový salát s jogurtem, banketka (1, 3, 7) |
| Večeře | Omeleta plněná špenátem a šunkou (1, 3, 7) |
| 5 000 kJ | 139 g sacharidy, 76 g bílkoviny, 34 g tuky |
|---|---|
| 6 000 kJ | 169 g sacharidy, 82 g bílkoviny, 49 g tuky |
| 7 000 kJ | 201 g sacharidy, 99 g bílkoviny, 52 g tuky |
| 8 000 kJ | 238 g sacharidy, 112 g bílkoviny, 57 g tuky |
| 9 000 kJ | 262 g sacharidy, 131 g bílkoviny, 60 g tuky |
| 10 000 kJ | 298 g sacharidy, 149 g bílkoviny, 72 g tuky |
Čtvrtek:
Snídaně: Domácí koláč s ovocem (1, 3, 7)
Svačina: Ananasovo-mrkvový salát s ovesnými vločkami (1)
Oběd: Hovězí nudličky na celeru, noky (9)
Svačina: Sýrový salát s jogurtem, banketka (1, 3, 7)
Večeře: Omeleta plněná špenátem a šunkou (1, 3, 7)
Pátek
| Snídaně | Jogurt s borůvkami a burizony (7) |
|---|---|
| Svačina | Žitný chléb s lučinou, sýrem a salátem (1, 3, 7) |
| Oběd | Mleté kuličky se zeleninou, rýže (1, 3, 7) |
| Svačina | Vaječný salát s řapíkatým celerem, knäckebrot (1, 3, 7, 9, 11) |
| Večeře | Arašídová polévka (5) |
| 5 000 kJ | 158 g sacharidy, 69 g bílkoviny, 42 g tuky |
|---|---|
| 6 000 kJ | 170 g sacharidy, 78 g bílkoviny, 53 g tuky |
| 7 000 kJ | 210 g sacharidy, 101 g bílkoviny, 61 g tuky |
| 8 000 kJ | 228 g sacharidy, 112 g bílkoviny, 73 g tuky |
| 9 000 kJ | 268 g sacharidy, 134 g bílkoviny, 85 g tuky |
| 10 000 kJ | 295 g sacharidy, 145 g bílkoviny, 94 g tuky |
Pátek:
Snídaně: Jogurt s borůvkami a burizony (7)
Svačina: Žitný chléb s lučinou, sýrem a salátem (1, 3, 7)
Oběd: Mleté kuličky se zeleninou, rýže (1, 3, 7)
Svačina: Vaječný salát s řapíkatým celerem, knäckebrot (1, 3, 7, 9, 11)
Večeře: Arašídová polévka (5)
Naše krabičky jsou vhodné k ohřevu v mikrovlnné troubě.
PŘEJEME VÁM DOBROU CHUŤ!!!
Mobil řidiče Ústí n.Orl.: 774 113 971
Mobil řidiče Rychnov n.K.: 776 176 533
