Zbavte se nafouklého břicha a řekněte nadýmání sbohem: Máme 4 praktické rady I když většinou nebývá škodlivé, dokáže život pořádně znepříjemnit. Nafouklé břicho nevypadá pěkně, ubírá na sebevědomí a stres z bolesti a náhodného (nebo tajného?) úniku plynu a s ním souvisejícího pachu na dobrém rozpoložení nepřidává. To jsou důsledky nadýmání, které je u mnoha z nás na denním pořádku. Poradíme, jak se ho zbavit –...
Jak se stravovat v menopauze, abyste přibraly co nejméně, ale aby vám nic nechybělo? V životě žen existuje několik náročných období a menopauza je jedním z nich. Důležitá zpráva ale je, že existují opatření, které mohou nepohodlí a dopady této nesnadné životní fáze výrazně zmírnit. Asi vás nepřekvapí, že jedním z nich je i strava. Jak by měl vypadat jídelníček ženy v menopauze? Během...
U nás v Krabičkujeme víme, že držení nesmyslných diet prostě dlouhodobě nefunguje. A proto chystáme našim klientům dobré dezerty a buchtičky velmi často. Dnes mám pro vás chutný a velmi jednoduchý dezert. Na své si přijdou milovníci dobrot a milovníci kávy! V případě, že budete chystat tuto svačinku i pro děti, místo kávy do želé doporučuji nějaké ovoce (maliny, jahody, banán..) Tak pojďme na to.
Abyste zhubli, potřebujete porozumět tomu, jak funguje metabolismus. A to je jak? Pravidelná fyzická aktivita je jedním z nejlepších způsobů, jak zrychlit metabolismus a zhubnout. Kilokalorie totiž často spalujete ještě i celé hodiny po ukončení fyzické aktivity. Protože pohyb posiluje svalstvo, které je metabolicky aktivní. Co to všechno znamená a jak to vlastně souvisí s hubnutím? Termín metabolismus je v dnešní době velmi...
Cítíte se pod psa? Máte pocit, že jde vše spíše proti vám? Jste unavení, neproduktivní a mrzutí? Nedaří se vám zhubnout? Zkuste změnu! Osvojte si 3 základní pilíře pro fyzickou i psychickou rovnováhu. Jak už jistě víte, nic nám nespadne do klína. Pokud chceme kvalitní spánek, musíme před spaním oželet bůček, nebo modré světlo. Pokud chceme zdravé tělo,...
Jaro se blíží a s ním i naše jarní očistná kůra. Chcete mít silnější imunitní systém? Správnou hladinu cukru i cholesterolu? Chcete každé buňce vašeho těla dopřát dostatek vitamínů a minerálů? Zbavit tělo škodlivých látek? Pokud jste odpověděli alespoň na jednu otázku ANO, tak je tato kůra právě pro Vás! Naše šéfová užívá tento antioxidant už dva roky a letos se poprvé...
Jak bojovat s dětskou nadváhou a obezitou? Máme pár praktických rad Děti čím dál méně sportují, neustále sedí u počítačů, her a televize. Doba koronavirová, v níž jsme navíc nabádáni k tomu, abychom zůstávali doma, fyzické nečinnosti dětí (a nejen jich) ještě přispívá. Existuje ale řešení, jak s váhovými problémy našich maličkých bojovat: Důležité je upravit jídelníček a nastavit nějaký řád. V dnešním článku...
Cvičením proti úzkostem: Jak pomáhá pravidelná fyzická aktivita Dnešní doba plná zákazů, příkazů a omezení je pro každého velmi těžká. Nemůžeme dělat to, co máme rádi, nemůžeme se plnohodnotně stýkat s těmi, které milujeme, koronavirová situace se výrazně nelepší a my můžeme vlivem toho upadat do úzkostlivých stavů hraničících s depresí. Jak poznat, kdy máte namále a měli byste si popovídat...
Návod pro začátečníky: Co dělat, když chcete začít cvičit doma Nemusíte se mořit u dlouhého a náročného tréninku, abyste zhubli nebo zlepšili své zdraví a kondici. I pro úplné nováčky se dají najít efektivní způsoby, které je dovedou ke skutečným výsledkům. Potřebovat nebudete ani žádné drahé vybavení. Takže? Není jediný rozumný důvod, proč nezačít hned teď. Pokud jste ovšem...
Jak se s nástupem nového roku dostat do formy? Doba koronavirová je zlá a už trvá moc dlouho. Kvůli tomu můžeme upadat na mysli a prázdnotu, kterou vlivem nelehkých okolností pociťujeme, zaplňovat jídlem. Nabytá kila potom na náladě nepřidají, ba právě naopak ji dostanou ještě mnohem hlouběji pod bod mrazu. Jak se dát s počátkem nového roku dohromady fyzicky i psychicky? Pro mnohé...
