8.6. 2021

Jak odolat letním nástrahám a udržet se fit?

Nástrahy, které na nás čekají v létě a jak jim odolat Celý rok poctivě dřeme a makáme, abychom měli do léta do plavek co předvádět, ale až příliš často potom podlehneme pokušení, zhřešíme jednou, dvakrát, až se to stane denním pořádkem, a famózní výsledky mizí v nenávratnu. Už se vám to také stalo? Co dělat, aby se podobný scénář už neopakoval? Plavková sezóna...

18.5. 2021

Chcete tančit jako hvězdy? Nyní můžete!

6 důvodů, proč dát zelenou tanci: Vyzkoušejte Cvičky Onlajn a nebudete litovat Pokud vás při běhání nebo jízdě na kole bolí kolena, možná naleznete úlevu právě v tanci. Jedná se o nejjemnější formu kardio pohybu, která rozhodně stojí za vyzkoušení. Nejen, že zlepšuje kondici a vytrvalost, kromě toho pomáhá posilovat svalstvo, flexibilitu, hbitost, koordinaci, reaktivitu a zvyšuje celkovou rychlost a obratnost. Možná, že...

12.5. 2021

Jak se zbavit nafouklého břicha?

Zbavte se nafouklého břicha a řekněte nadýmání sbohem: Máme 4 praktické rady I když většinou nebývá škodlivé, dokáže život pořádně znepříjemnit. Nafouklé břicho nevypadá pěkně, ubírá na sebevědomí a stres z bolesti a náhodného (nebo tajného?) úniku plynu a s ním souvisejícího pachu na dobrém rozpoložení nepřidává. To jsou důsledky nadýmání, které je u mnoha z nás na denním pořádku. Poradíme, jak se ho zbavit –...

28.4. 2021

Jak nepřibrat v menopauze?

Jak se stravovat v menopauze, abyste přibraly co nejméně, ale aby vám nic nechybělo? V životě žen existuje několik náročných období a menopauza je jedním z nich. Důležitá zpráva ale je, že existují opatření, které mohou nepohodlí a dopady této nesnadné životní fáze výrazně zmírnit. Asi vás nepřekvapí, že jedním z nich je i strava. Jak by měl vypadat jídelníček ženy v menopauze? Během...

23.4. 2021

Recept na tvarohový dezert s kávovým želé

U nás v Krabičkujeme víme, že držení nesmyslných diet prostě dlouhodobě nefunguje. A proto chystáme našim klientům dobré dezerty a buchtičky velmi často. Dnes mám pro vás chutný a velmi jednoduchý dezert. Na své si přijdou milovníci dobrot a milovníci kávy! V případě, že budete chystat tuto svačinku i pro děti, místo kávy do želé doporučuji nějaké ovoce (maliny, jahody, banán..) Tak pojďme na to.

21.4. 2021

Proč metabolismus stávkuje?

Abyste zhubli, potřebujete porozumět tomu, jak funguje metabolismus. A to je jak? Pravidelná fyzická aktivita je jedním z nejlepších způsobů, jak zrychlit metabolismus a zhubnout. Kilokalorie totiž často spalujete ještě i celé hodiny po ukončení fyzické aktivity. Protože pohyb posiluje svalstvo, které je metabolicky aktivní. Co to všechno znamená a jak to vlastně souvisí s hubnutím? Termín metabolismus je v dnešní době velmi...

14.4. 2021

3 pilíře pro úspěšné hubnutí!

Cítíte se pod psa? Máte pocit, že jde vše spíše proti vám? Jste unavení, neproduktivní a mrzutí? Nedaří se vám zhubnout? Zkuste změnu! Osvojte si 3 základní pilíře pro fyzickou i psychickou rovnováhu.  Jak už jistě víte, nic nám nespadne do klína. Pokud chceme kvalitní spánek, musíme před spaním oželet bůček, nebo modré světlo. Pokud chceme zdravé tělo,...

29.3. 2021

Jarní očista s elixírem v krabičkách!

Jaro se blíží a s ním i naše jarní očistná kůra. Chcete mít silnější imunitní systém? Správnou hladinu cukru i cholesterolu? Chcete každé buňce vašeho těla dopřát dostatek vitamínů a minerálů? Zbavit tělo škodlivých látek? Pokud jste odpověděli alespoň na jednu otázku ANO, tak je tato kůra právě pro Vás! Naše šéfová užívá tento antioxidant už dva roky a letos se poprvé...

18.3. 2021

Dětská obezita stoupá!

Jak bojovat s dětskou nadváhou a obezitou? Máme pár praktických rad Děti čím dál méně sportují, neustále sedí u počítačů, her a televize. Doba koronavirová, v níž jsme navíc nabádáni k tomu, abychom zůstávali doma, fyzické nečinnosti dětí (a nejen jich) ještě přispívá. Existuje ale řešení, jak s váhovými problémy našich maličkých bojovat: Důležité je upravit jídelníček a nastavit nějaký řád. V dnešním článku...

8.3. 2021

Jak na úzkost a deprese.

Cvičením proti úzkostem: Jak pomáhá pravidelná fyzická aktivita Dnešní doba plná zákazů, příkazů a omezení je pro každého velmi těžká. Nemůžeme dělat to, co máme rádi, nemůžeme se plnohodnotně stýkat s těmi, které milujeme, koronavirová situace se výrazně nelepší a my můžeme vlivem toho upadat do úzkostlivých stavů hraničících s depresí. Jak poznat, kdy máte namále a měli byste si popovídat...