12.9. 2023

4 kroky k výběru zdravé svačiny + RECEPT na avokádový toust s vejci

Jak vybrat zdravou svačinu? To je otázka, kterou si mnozí z nás kladou, ať už jsme studenti, pracující profesionálové nebo rodiče, kteří chtějí pro své děti to nejlepší. Zdravá svačina je zásadním prvkem, který nám dodává energii a živiny nezbytné pro naši každodenní činnost. Jak tedy takovou svačinu vybrat? První krok – pochopit pojem Prvním krokem v procesu...

3.9. 2023

Vegetariánství jako životní styl

Vyslyšeli jsme vaše prosby a vytvořili jsme zbrusu nový program VEGETARIÁNSKÉ KRABIČKY. Vedle vyvážené stravy, kterou nabízíme od roku 2015, nově potěšíme chuťové buňky také vegetariánům. Pojďme si tento program trochu představit a také si vyvrátit pár mýtů o tomto stravování. Co je vegetariánství? Jde o styl stravování, ve kterém jsou z jídelníčku vyřazeny některé skupiny živočišných produktů. Forem vegetariánství...

24.6. 2023

Body shaming – šikana, která zraňuje duši.

Jaký je ideál krásy? A kdo si ho vůbec dovoluje určovat? Nároky na to jak vypadáme jsou tak vysoké, především díky vyumělkovaným fotografiím na sociálních sítích, že se nedají splnit. Vyretušovat pupínky, zeštíhlit pas, zjemnit vrásky, opálit pleť, najít lepší úhel… Nejmodernější filtry fotí s dokonalým makeupem, telefony ubírají pár kilo a my se každý den obklopujeme něčím, co není...

9.6. 2023

3 tipy pro zvládnutí negativních emocí

Naše nevědomí nám dává každý den jasné signály k tomu, abychom šli po správné cestě. Jak je poznáme a proč je ignorujeme? Proč je necháváme dojít tak daleko, až nás zastaví nějaká nemoc? Nejsme dost všímaví sami k sobě. Děláme, že signály nejsou, neexistují, nic neznamenají. Tak schválně. Poznáte je všechny? Skvělá zpráva je, že máme úžasnou regenerační schopnost...

18.5. 2023

Vykašlete se na DETOX, nefunguje!

A je to tady zase. Ze všech stran se na nás valí informace, které slibují zaručený úbytek na váze bez námahy. Slibují vyčištění od toxinů, úplnou očistu střev, nebo brutální úbytek na váze. Detoxikační průmysl by potřeboval sám pořádnou čistku. Řeknu vám takové malé tajemství a řeknu vám ho ZADARMO. Detox, který si musíte koupit NEPOTŘEBUJETE! Než se pustíme...

1.5. 2023

Recept na pampeliškový med

Je to zase tady. Zahrady a louky nám zežloutly a my se můžeme konečně pustit do pampeliškového medu. Ve skutečnosti se nejedná o pravý med, spíše o pampeliškový sirup, ale to nic nemění na tom, že jde o velmi oblíbené sladidlo, které si snadno vyrobíme doma. Můj postup se možná trochu liší od toho, který znáte vy a to hlavně dobou přípravy, mě...

25.4. 2023

Nedostatečný pitný režim má vliv na naše zdraví i postavu

Lidské tělo je tvořeno přibližně z 60% vody. Z toho je patrné, že bychom rutinu pití rozhodně neměli zanedbávat. Ohledně otázky doporučeného denního příjmu vody se často vede spoustu různých debat s odlišnými názory, ale obecně se pojďme držet poučky, že bychom měli vypít 30-40ml na každé naše kilo hmotnosti denně. Kvalitní pitný režim je spolu s vyváženým jídelníčkem neodmyslitelnou...

31.3. 2023

Proč se vám nedaří shodit přebytečná kila?

Je velká spousta důvodů, proč lidé nejsou úspěšní v hubnutí. Jednu věc mají často společnou. Nastavení jejich hlavy. Nevšímavé stravování. Využívání jídla jako nástroj nudy nebo na zahánění stresu a trápení. Je to i váš případ? Tak právě pro vás je dnešní článek. V minulém článku Jak žít vědomý život jsme si vysvětlili, co znamená žít vědomě, co nám...

23.3. 2023

Jak žít vědomý život

Budíček, snídaně, vypravit děti, práce, nákup, práce, uvařit, uklidit, práce, spát a nanovo. Ruku na srdce. Kolik z vás se v tomto vzorci momentálně nachází? V tomto, nebo jemu podobném. Ze svého okolí vím, že se tento nevědomý život týká spousty z vás. Ať už jste muž a honíte se za penězi a za tím uživit rodinu, nebo žena, která si nakládá více, než...

24.2. 2023

Proč je hloupé říkat „nemám vůli“

Možná jste už párkrát od někoho slyšeli, „to já nedokážu, na to nemám vůli“ nebo „nojo té se to hubne, když má takovou vůli“. A možná že i vy patříte mezi ty, kteří tvrdí podobné (odpusťte mi ten výraz) hlouposti. Proč je hloupé říkat, že „nemám vůli“? Protože vůli má každý, jen je potřeba o ni pečovat. Neschovávat se...