Každá fyzická aktivita je pro tělo prospěšná. Trénink venku má ale určité výhody. Je to skvělý způsob, jak zvýšit úroveň kondice i četnost pohybu a jak zlepšit náladu. Tím ale benefity venkovního cvičení nekončí. Jak a v čem může pohyb venku posunout vaše výkony a posílit celkové zdraví? Když jste venku a běháte nebo jen jdete, můžete lépe ovládat vlastní tempo,...
Chcete mít silnější imunitní systém? Správnou hladinu cukru i cholesterolu? Chcete každé buňce vašeho těla dopřát dostatek vitamínů a minerálů? Zbavit tělo škodlivých látek? Pokud jste odpověděli alespoň na jednu otázku ANO, tak je tato kůra právě pro Vás! Lucie Tvrdoňová užívá tento antioxidant od Ave Natura už dva roky a letos se poprvé rozhodla tento lahodný nápoj poskytnout...
Hýbejte se venku, když je pěkně: Jaké aktivity jsou nejlepší? Léto je tady a společně s ním i možnost hýbat se na čerstvém vzduchu. To je právě vedle koupání, opalování a volnějšího „plážového“ režimu jednou z mnoha výhod léta, pro něž je všeobecně milováno a oslavováno. Byla by škoda tohoto benefitu nevyužít a nespojit příjemné s užitečným! Možná jste si dali předsevzetí, že budete...
Nástrahy, které na nás čekají v létě a jak jim odolat Celý rok poctivě dřeme a makáme, abychom měli do léta do plavek co předvádět, ale až příliš často potom podlehneme pokušení, zhřešíme jednou, dvakrát, až se to stane denním pořádkem, a famózní výsledky mizí v nenávratnu. Už se vám to také stalo? Co dělat, aby se podobný scénář už neopakoval? Plavková sezóna...
6 důvodů, proč dát zelenou tanci: Vyzkoušejte Cvičky Onlajn a nebudete litovat Pokud vás při běhání nebo jízdě na kole bolí kolena, možná naleznete úlevu právě v tanci. Jedná se o nejjemnější formu kardio pohybu, která rozhodně stojí za vyzkoušení. Nejen, že zlepšuje kondici a vytrvalost, kromě toho pomáhá posilovat svalstvo, flexibilitu, hbitost, koordinaci, reaktivitu a zvyšuje celkovou rychlost a obratnost. Možná, že...
Zbavte se nafouklého břicha a řekněte nadýmání sbohem: Máme 4 praktické rady I když většinou nebývá škodlivé, dokáže život pořádně znepříjemnit. Nafouklé břicho nevypadá pěkně, ubírá na sebevědomí a stres z bolesti a náhodného (nebo tajného?) úniku plynu a s ním souvisejícího pachu na dobrém rozpoložení nepřidává. To jsou důsledky nadýmání, které je u mnoha z nás na denním pořádku. Poradíme, jak se ho zbavit –...
Jak se stravovat v menopauze, abyste přibraly co nejméně, ale aby vám nic nechybělo? V životě žen existuje několik náročných období a menopauza je jedním z nich. Důležitá zpráva ale je, že existují opatření, které mohou nepohodlí a dopady této nesnadné životní fáze výrazně zmírnit. Asi vás nepřekvapí, že jedním z nich je i strava. Jak by měl vypadat jídelníček ženy v menopauze? Během...
U nás v Krabičkujeme víme, že držení nesmyslných diet prostě dlouhodobě nefunguje. A proto chystáme našim klientům dobré dezerty a buchtičky velmi často. Dnes mám pro vás chutný a velmi jednoduchý dezert. Na své si přijdou milovníci dobrot a milovníci kávy! V případě, že budete chystat tuto svačinku i pro děti, místo kávy do želé doporučuji nějaké ovoce (maliny, jahody, banán..) Tak pojďme na to.
Abyste zhubli, potřebujete porozumět tomu, jak funguje metabolismus. A to je jak? Pravidelná fyzická aktivita je jedním z nejlepších způsobů, jak zrychlit metabolismus a zhubnout. Kilokalorie totiž často spalujete ještě i celé hodiny po ukončení fyzické aktivity. Protože pohyb posiluje svalstvo, které je metabolicky aktivní. Co to všechno znamená a jak to vlastně souvisí s hubnutím? Termín metabolismus je v dnešní době velmi...
Cítíte se pod psa? Máte pocit, že jde vše spíše proti vám? Jste unavení, neproduktivní a mrzutí? Nedaří se vám zhubnout? Zkuste změnu! Osvojte si 3 základní pilíře pro fyzickou i psychickou rovnováhu. Jak už jistě víte, nic nám nespadne do klína. Pokud chceme kvalitní spánek, musíme před spaním oželet bůček, nebo modré světlo. Pokud chceme zdravé tělo,...
