13.1. 2022

RECEPT! Brokolicová pomazánka.

Krabičkujeme se rozhodlo, že bude v roce 2022 více přispívat oblíbené recepty a články, které vám pomohou k vysněnému cíli. ✅Chcete se lépe stravovat?✅Zhubnout?✅Být zdravější a fit? Nemůžete si nás objednat, protože jste zdaleka? I pro vás tu chceme být! Nebo s námi krabičkujete a nevíte, co jíst o víkendu? Poradíme vám! Pravidelně na tento blog přidáváme nejrůznější články o hubnutí, o pohybu a celkově o zdravém životním...

8.1. 2022

Jídlo má kalorie! Jednoduše si vysvětlíme, jak zhubnout.

Řeknu vám tajemství. Jídlo má kalorie! Každé jídlo má kalorie! Některé jich má více a jiné méně. Takže pokud vám někdo tvrdí, že neúspěšné hubnutí je jen o hlavě, neříká pravdu. Pojďme se na to podívat trochu blíže, ale nebojte, zkusím to vysvětlit naprosto laicky. Každý z nás potřebuje určité množství energie pro správný chod základních životních funkcí. Pro...

2.1. 2022

Nebuď ledňáček!

S novým rokem tu máme nové příležitosti, jak hodit za hlavu své nezdary a neúspěchy let minulých. Možná i proto právě v lednu tolik lidí začne i skončí tentýž měsíc. Vidíme příležitost nových začátků a nepromýšlíme svá předsevzetí. Dáváme si příliš vysoké, nebo rovnou nesplnitelné cíle, namísto toho, abychom si dokázali jeden velký cíl rozfázovat do menších, snáze splnitelných. Co je ledňáček?...

20.12. 2021

Recepty na zimní kašičky, co zahřejí tělo i duši

Konečně jsme se dočkali sněhu a zima nám ukazuje svou ladovskou tvář. Společně s tím klesají teploty a probouzíme se do poměrně chladných rán. V takovém mrazivém čase ráno do žaludku nejlépe sedne něco teplého, sytého a dobře stravitelného. Tedy ideálně nějaká chutná kaše. Přinášíme pár receptů. Možná rádi snídáte vločky s jogurtem, ale v zimě nemůžete po ránu studený jogurt vytažený z lednice ani cítit....

10.12. 2021

Jak přes Vánoce nepřibrat?

Jak na Vánoce nepřibrat a užít si je bez výčitek? Pro mnohé nejkrásnější čas v roce je v plném proudu. Odevšud zní koledy, dokonce napadl sníh a předpovědi nevylučují bílé Vánoce. Adventní atmosféra dýchá z každého rohu, domácnosti voní cukrovím a svařeným vínem. Všude je tolik pokušení. Jak mu (ne)odolat a udržet si těžce budované křivky? Mnozí se na advent a Vánoce těší celý rok...

2.12. 2021

Bolí vás záda? Máme pro vás řešení!

Čtyři „P“ proti bolestem zad Hektický životní styl charakterizovaným nadbytkem práce, nedostatkem pohybu a spánku, je typický jedním nepříjemným fenoménem a tím je bolest zad. Někdy se z ní mohou vyvinout vážné problémy, jako je třeba vyhřezlá plotýnka, jindy se ale může jednat jen o důsledek špatné ergonomie, zkrácených nebo ochablých svalů a stresu.  Pokud máte pocit, že na svých bedrech...

9.11. 2021

Radost hledej uvnitř sebe!

Jak na podzimní letargii Pošmourné podzimní počasí není tím nejlepším motivátorem, který by nás donutil zvednout se z pohovky a začít se hýbat. Musíme proto sáhnout po něčem spolehlivějším. Kde hledat v rozpuku podzimu, toužíce po návratu teplých časů, chuť, sílu a energii do pravidelného pohybu? Ranní mlhy, teploty pohybující se mnohdy už pod bodem mrazu, mrholení nebo dokonce i déšť, vichr, který nám...

4.11. 2021

Recept na ovesnou kaši s ovocem

Jste na sladké? A co takhle začít sladkým hned ráno a celý den už mít od těchto chutí pokoj? Nevěříte, že to funguje? Přidejte do své sladké, sacharidové kaše i bílkovinu a uvidíte ten rozdíl. Dnes vám představím svůj snídaňový rituál, ve kterém jedu klidně rok v kuse. Vstanu, postavím na čaj a zároveň zapínám kávovar, uvařím kaši s ovocem a ořechy, přidám česačkový sirup, nasnídám...

2.11. 2021

Jak bychom s podzimem měli obměnit jídelníček?

S příchodem chladnějšího počasí tíhneme spíše k hutnějším a teplým pokrmům. Zatímco v létě jsme se nemohli nabažit salátů, na podzim a v zimě preferujeme spíše tepelně upravenou zeleninu, ráno místo jogurtu zvolíme raději kaši. Jak naslouchat tělu a co mu v tomto období dopřát? Typy na recepty z dýně jsme si dali v článku „Dýně kam se podíváš“ no a potraviny, které na podzim určitě nevynechat jsme si...

25.10. 2021

Česnekem nejen proti upírům

Česnek je sice v obchodech dostupný celoročně, hlavní sklizeň ale probíhá v září a na podzim tak bývá k dispozici česnek čerstvý a tedy nejzdravější. Tím, co v česneku zabírá proti narušitelům imunity, je především sirná sloučenina allicin, u níž bylo prokázáno, že podporuje přirozenou obranyschopnost organismu. Výsledky jedné studie dokonce naznačily, že každodenní příjem česneku může zmírnit závažnost příznaků u již probíhajícího...