Pohyb a pandemie Pandemie trvá už dlouho. Stejně jako karanténa. Chybí nám kontakt s rodinou a přáteli – se všemi, s nimiž nesdílíme domácnost. Může nás přepadat trudnomyslnost. Vyžeňme ji z hlavy pohybem! Jak na to? Jaké cvičení si vybrat? Co když jsem úplný nováček? Nebo naopak sportovec tělem i duší a chybí mi to? To vše si povíme v tomto článku.
Obden se ničíte ve fitcentru, každé ráno vstáváte dříve, abyste se stihli dojít pěšky do práce, ubrali jste na jídle, ale výsledky se zdají být stále v nedohlednu? Na vině může být zpomalený metabolismus.
‼72.510,-Kč‼ 💚Ještě se vzpamatovávám z toho, co se kolem mě za posledních pár týdnů dělo. Z vybrané částky, z dobroty lidí, z překrásné energie, která mě provázela po celou dobu plánování akce, vybírání příspěvků a finálové taneční / fitness charitativní akce v Ústí nad Orlicí. 💜Tolik dobrých a ochotných lidí, co nás v tom nenechali, přispěli, pomohli a hlavně‼šířili radost. 🙏Chtěla bych z celého srdce❤ poděkovat vám...
Znáte HIIT? 20 minut takového tréninku vydá za 45 minut posilovny. Řada nejnovějších studií hovoří jednoznačně ve prospěch krátkých intenzivních tréninků. Ty totiž dokáží metabolismus rozpumpovat během zanedbatelného množství času na plné obrázky a stimulovat tak schopnost dostat se až za hranice vlastních možností. Díky tomu můžete během takového 20minutového intervalového tréninku spálit více kalorií než za 45 minut strávených...
4 letní aktivity a proč se jim věnovat Jednou z ohromných výhod letního období je skutečnost, že můžeme trávit spoustu času venku. A je jen na nás, jak ten čas využijeme. Každému je ale určitě jasné, že vysedáváním po otevřených restauračních či hospodských teráskách se k vysněné postavě nedopracujeme.
Jak zhubnout a vydržet? Aneb 8 tipů pro skvělé hubnutí a trvalé výsledky. Chtěli byste zlepšit svou fyzickou kondici a zhubnout nějaké to kilo? Večer si nastavujete budík o pár minut dříve, abyste den mohli začít krátkým cvičením? A ráno jej nakonec zaklapnete, abyste mohli spát o pár minut déle? Sedíte doma v křesle, na gauči a víte, že byste měli jít cvičit. Projít se. Běhat....
5 adeptů, které vás letos dostanou do kondice Vzpomínáte, jak jsme vám v jednom z prvních novoročních článků radili, abyste si nedávali předsevzetí, ale abyste se postavili výzvě? A podařilo se vám to? Pokud si dobře pamatujeme, zmiňovali jsme se o 5 bodech, které dohromady tvoří jednu velkou výzvu – a tou je být šťastnější. Patřilo sem hledání motivace, trpělivost, inovace...
Jak si udržet figuru v období kabátů? Máme pro vás 5 jednoduchých rad V listopadu se podzim pomalu připravuje na prosinec, kdy bude předávat žezlo zimě. Na to reaguje i příroda. Sluníčka ubývá, jeho intenzita se zmenšuje. Naopak přibývá typických podzimních mlh, listí se kupí na zemi a příjemně šustí, když do něj vkročíme. Déšť je již občasně střídán sněhem, nebo pozorujeme...
Vytvarujte postavu pomocí zaručených tipů: Seznamte se s 15-ti sportovními činnostmi, s nimiž Vaše figura dospěje k dokonalosti! Obezita a nadváha – věčný a nesmrtelný problém žen a dívek bez rozdílu věku. Všechny bychom chtěly vypadat jako fitness modelky a tak na sebe klademe mnohdy přehnaně vysoké a přemrštěné nároky. Naším cílem by nemělo být vypadat jako slečna ze sportovního časopisu, ale být spokojená...
