Praktická šablona pro výživově optimální jídla Možná si říkáš: „Jím krabičky, snažím se jíst zdravě, ale nemám jistotu, jestli mám všeho tak akorát.“V tom tě ráda podpořím. Kombinace makroživin je základ, díky kterému se budeš cítit sytě, mít dost energie a tělo nebude ukládat zbytečné tuky. Co jsou makroživiny a proč na nich záleží? Makroživiny jsou tři hlavní složky,...
Valentýn je ideální příležitost pro romantickou večeři ve dvou. Chcete letos skutečně zapůsobit na svého partnera? Připravte mu romantické menu plné ingrediencí, které jsou považovány za afrodiziaka, a vytvořte atmosféru, která slibuje úspěšný večer. Toto menu spojuje chutné a zdravé pokrmy, které nejen potěší vaše chuťové buňky, ale také podpoří vzájemnou blízkost a vášeň. S granátovým jablkem, chilli, medem, fíky a kvalitní čokoládou...
Únor je měsíc výzev, a jednou z těch nejoblíbenějších v posledních letech je Suchý únor. Pokud jste o této iniciativě ještě neslyšeli, jde o měsíc, během kterého se lidé dobrovolně vzdávají alkoholu, aby si od něj odpočinuli, podpořili své zdraví a otestovali svou vůli. Ačkoliv je únor nejkratším měsícem v roce, jeho dopady na vaše tělo a mysl mohou být překvapivě velké. Proč stojí za to...
Začít se zdravým a vyváženým stravováním může být někdy výzvou. Chybí čas na vaření, inspirace na nové recepty nebo prostě energie připravit si kvalitní jídlo několikrát denně. Právě proto jsme tady my s našimi krabičkami. Proč byste měli zvolit naše celodenní stravování? Poskytne vám nejen komfort, ale i spoustu dalších benefitů. Pojďme si je představit! 1. Vyvážený jídelníček na každý den Naše...
V dnešní době se často setkáváme s lákavými dietami, které slibují rychlé výsledky. Bohužel, tyto drastické diety s sebou nesou mnoho rizik pro naše tělo i mysl. Pojďme si rozebrat, proč bychom se měli takovým extrémním opatřením vyhnout a jak můžeme přistupovat k jídlu zdravěji a udržitelněji. Co jsou drastické diety a proč jsou nebezpečné? Drastické diety se vyznačují extrémním omezením kalorií nebo...
Pondělí. Pro někoho nejméně oblíbený den v týdnu, pro jiné nový start. Jak to máte vy? Máte pocit, že vás po víkendu všechno tlačí zpátky do režimu, který se vám nechce přijmout, nebo naopak cítíte příležitost začít s čistým štítem? My v Krabičkujeme věříme, že pondělí je perfektní šance na změnu. Proč právě dnes začít?Často odkládáme své plány, protože čekáme na „správný čas“. Ale...
Krabičková dieta je skvělým nástrojem pro ty, kteří chtějí zhubnout bez složitého plánování jídelníčku, nakupování a vaření. Přesto, aby byla skutečně účinná, je potřeba ji správně uchopit. V tomto článku vám představím klíčové principy, díky kterým můžete s krabičkami dosáhnout svých vysněných výsledků. 1. Dodržujte pravidelnost jídelJedním z hlavních pilířů krabičkové diety je pravidelné stravování. Předem připravené porce zajišťují, že...
Krabičková dieta si za poslední roky získala velkou popularitu. Pro mnohé je synonymem zdravého a pohodlného stravování, jiní ji naopak odmítají kvůli předsudkům. Pojďme se podívat na nejčastější mýty, které kolem krabičkové diety kolují, a rozbít je jeden po druhém. Mýtus č. 1: Krabičková dieta je drahá Často slyšíme, že krabičková dieta je jen pro ty, kteří si mohou dovolit luxus. Ve...
Nový rok je pro mnohé z nás příležitostí k novým začátkům. Pokud i vy cítíte, že byste chtěli zlepšit své stravovací návyky, shodit pár kilo nebo se celkově cítit lépe, máme pro vás několik tipů, jak na to jít chytře a udržitelně. Začněte s malými krokyMísto drastických diet a náhlých změn zkuste postupně zařazovat zdravější návyky. Například přidejte více zeleniny do jídelníčku nebo si naplánujte...
Ovesná kaše přes noc neboli overnight oats je perfektní snídaně pro všechny, kdo chtějí začít svůj den zdravě, ale nemají ráno mnoho času na přípravu. Stačí smíchat několik ingrediencí večer, nechat kaši přes noc odležet v lednici, a ráno je snídaně hotová! Tato metoda přípravy nejen šetří čas, ale také umožňuje ovesným vločkám, aby absorbovaly tekutinu, což je činí...
