Možná si říkáte:„Ve třiceti stačilo ubrat pečivo a šlo to dolů. Teď se snažíme víc… a váha stojí.“ Je mi 42 let. A upřímně?Váhu i postavu mám dnes lepší než ve třiceti. Ne proto, že by to bylo jednodušší. Ale proto, že pro to vědomě podnikám jiné kroky než dřív. Reaguji na to, jak se tělo mění. Místo toho, abych s ním bojovala....
Hormony, stres, spánek a tělo, které má jiné priority než spalování tuku Možná si říkáme:„Dřív stačilo pár týdnů hlídat jídlo a šlo to dolů. Teď děláme totéž… a nic.“ Nejsme slabší. A většinou neděláme zásadně větší chyby.Jen žijeme v jiných podmínkách než dřív a tělo na ně reaguje. 1. Hormony: tiché řízení celého procesu Hubnutí není jen otázka kalorií. Je to hormonálně...
10 tipů, které ti pomohou vydržet u zdravého jídla i pohybu – bez extrémů a bez selhání Znáš to. Nový rok, čistý stůl, velké rozhodnutí: „Teď už budu jíst zdravě. A pravidelně cvičit.“A pak přijde realita. Práce, únava, rodina, stres… a po pár týdnech je všechno pryč. „Ledňáček“ není slabý člověk.Je to člověk, který si dal špatně nastavený plán. Tenhle článek ti...
Praktická šablona pro výživově optimální jídla Možná si říkáš: „Jím krabičky, snažím se jíst zdravě, ale nemám jistotu, jestli mám všeho tak akorát.“V tom tě ráda podpořím. Kombinace makroživin je základ, díky kterému se budeš cítit sytě, mít dost energie a tělo nebude ukládat zbytečné tuky. Co jsou makroživiny a proč na nich záleží? Makroživiny jsou tři hlavní složky,...
Valentýn je ideální příležitost pro romantickou večeři ve dvou. Chcete letos skutečně zapůsobit na svého partnera? Připravte mu romantické menu plné ingrediencí, které jsou považovány za afrodiziaka, a vytvořte atmosféru, která slibuje úspěšný večer. Toto menu spojuje chutné a zdravé pokrmy, které nejen potěší vaše chuťové buňky, ale také podpoří vzájemnou blízkost a vášeň. S granátovým jablkem, chilli, medem, fíky a kvalitní čokoládou v hlavní...
Únor je měsíc výzev, a jednou z těch nejoblíbenějších v posledních letech je Suchý únor. Pokud jste o této iniciativě ještě neslyšeli, jde o měsíc, během kterého se lidé dobrovolně vzdávají alkoholu, aby si od něj odpočinuli, podpořili své zdraví a otestovali svou vůli. Ačkoliv je únor nejkratším měsícem v roce, jeho dopady na vaše tělo a mysl mohou být překvapivě velké. Proč stojí za to...
Začít se zdravým a vyváženým stravováním může být někdy výzvou. Chybí čas na vaření, inspirace na nové recepty nebo prostě energie připravit si kvalitní jídlo několikrát denně. Právě proto jsme tady my s našimi krabičkami. Proč byste měli zvolit naše celodenní stravování? Poskytne vám nejen komfort, ale i spoustu dalších benefitů. Pojďme si je představit! 1. Vyvážený jídelníček na každý den Naše...
V dnešní době se často setkáváme s lákavými dietami, které slibují rychlé výsledky. Bohužel, tyto drastické diety s sebou nesou mnoho rizik pro naše tělo i mysl. Pojďme si rozebrat, proč bychom se měli takovým extrémním opatřením vyhnout a jak můžeme přistupovat k jídlu zdravěji a udržitelněji. Co jsou drastické diety a proč jsou nebezpečné? Drastické diety se vyznačují extrémním omezením kalorií nebo...
Pondělí. Pro někoho nejméně oblíbený den v týdnu, pro jiné nový start. Jak to máte vy? Máte pocit, že vás po víkendu všechno tlačí zpátky do režimu, který se vám nechce přijmout, nebo naopak cítíte příležitost začít s čistým štítem? My v Krabičkujeme věříme, že pondělí je perfektní šance na změnu. Proč právě dnes začít?Často odkládáme své plány, protože čekáme na „správný čas“. Ale...
Krabičková dieta je skvělým nástrojem pro ty, kteří chtějí zhubnout bez složitého plánování jídelníčku, nakupování a vaření. Přesto, aby byla skutečně účinná, je potřeba ji správně uchopit. V tomto článku vám představím klíčové principy, díky kterým můžete s krabičkami dosáhnout svých vysněných výsledků. 1. Dodržujte pravidelnost jídelJedním z hlavních pilířů krabičkové diety je pravidelné stravování. Předem připravené porce zajišťují, že...
