Je velká spousta důvodů, proč lidé nejsou úspěšní v hubnutí. Jednu věc mají často společnou. Nastavení jejich hlavy. Nevšímavé stravování. Využívání jídla jako nástroj nudy nebo na zahánění stresu a trápení. Je to i váš případ? Tak právě pro vás je dnešní článek. V minulém článku Jak žít vědomý život jsme si vysvětlili, co znamená žít vědomě, co nám...
Jedno z nejkrásnějších období v roce je za námi a někdy se může stát, že po takovém období nastoupí melancholie, stesk a možná i frustrace. Oblíbené období přešlo a v nadcházejících dnech budeme muset čelit realitě každodennosti, od níž jsme si během svátečních radostí odvykli. Jak tuto přechodovou dobu pomůže přečkat zrovna krabičková dieta? Po Novém roce končí blažený čas plný návštěv, odpočinku a mlsání...
Sváteční období v nás každoročně vzbuzuje rozporuplné pocity – těšíme se na spoustu dobrého jídla a pití a zároveň se obáváme, co to udělá s křivkami, které po celý rok pěstujeme. Řešení je poměrně jednoduché, jen je nutno v rozhodnutí, že to tentokrát zvládneme, vytrvat. Přinášíme řadu doporučení, které vám to neobyčejně usnadní. Půjdete do toho s námi? Všechny níže uvedená doporučení spolu souvisí...
Konec léta je spjat s opětovným nástupem školních i pracovních povinností, kdy po poněkud volnějším režimu najíždíme na obvyklou každodenní rutinu. To může souviset se zvýšeným stresem a s ním související úzkostí. Naštěstí známe řešení – zařadit potraviny, které od úzkosti pomohou. Pokud je navíc správně nakombinujete, pomohou i srovnat váhu směrem dolů či nahoru, záleží, jak potřebujete. O obojí se postará naše...
Omezujete se v jídle, moříte se v posilovně, to vše proto, abyste se mohli pochlubit břichem jako vaše oblíbená trenérka. Jenže svaly ne a ne vylézt. Unavuje vás neustále přemýšlet nad tím, co děláte špatně a už nevíte, co změnit, aby se výsledek konečně dostavil? Nejspíš se dopouštíte jedné z těchto tří chyb. Hubnutí je samo o sobě náročné, pokud nevíte,...
Je sice pravda, že v létě máme daleko více pohybu než jindy v roce, na druhé straně v nás tato skutečnost může vyvolat nebezpečný dojem, že zvýšená sportovní aktivita nás opravňuje k tomu si dopřát trochu více něčeho, čeho si jinak odpíráme. Limonáda nebo míchaný drink se tváří nevinně, když se ale jejich energetická hodnota sečte, dají dohromady pořádnou bombu. ...
I štíhlá žena může mít vypouklé bříško. Mnohdy tak musí čelit nepříjemným dotazům, třeba i gratulacím k očekávanému miminku, což v případě, že dítě nečekáte, nikoho nepotěší. Na vině může být plynatost a nadýmání. Jak s jejich eliminací může pomoci strava? Pocity těžkosti, nadmutí a nafouknutí po jídle, mnohdy doprovázené nepříjemnými křečemi v podbřišku, často signalizují potíže s plynatostí a nadýmáním. Právě ty také bývají příčinou...
Jednostranným a drastickým dietám odzvonilo a zdravé, vyvážené stravování získává na popularitě. Lidé si čím dál více uvědomují fakt, že svých cílů dosáhnou jen tehdy, bude-li jejich dieta dlouhodobě udržitelná. A ještě líp – nebudou-li muset své stravování označit slovem dieta, ale vyvážené stravování. Stihnu zhubnout do léta? Teplé počasí nabádá k tomu, opět více máknout na svých prioritách a hledat všemožné cesty,...
Možná vám připadá nespravedlivé, že ať se snažíte, jak chcete, nemůžete se nadbytečných kil zbavit, zatímco jiní si mohou dopřávat a nepřiberou ani deko. Čím to je a musí to vždycky být tak jednoznačné? Skutečně mají přirozeně štíhlí lidé svou postavu zadarmo? Velmi časté odpovědi v poradnách zdravého hubnutí šéfky firmy Krabičkujeme Lucie Tvrdoňové zní nějak takhle. „Jen...
Řeknu vám tajemství. Každé jídlo má kalorie! Některé jich má více a jiné méně. Takže pokud vám někdo tvrdí, že neúspěšné hubnutí je jen o hlavě, neříká pravdu. Pojďme se na to podívat trochu blíže, ale nebojte, zkusím to vysvětlit naprosto laicky. Každý z nás potřebuje určité množství energie pro správný chod základních životních funkcí. Pro čistě bazální potřeby...
