V posledních letech jsme byli svědky vzestupu popularity superpotravin, které slibují obrovské zdravotní přínosy v malých baleních. Mezi tyto potraviny bezesporu patří i microgreens, malé zelené lístečky, které jsou na scéně zdravé výživy poměrně noví, ale rychle si získávají srdce gurmánů i zastánců zdravého životního stylu po celém světě. V tomto článku se podíváme na to, co dělá microgreens tak výjimečnými, jak...
Co je to bazální metabolismus? Bazální metabolismus (BMR z anglického Basal Metabolic Rate) je množství energie, které naše tělo spotřebuje v klidovém stavu za 24 hodin, aby udrželo základní životní funkce jako jsou dýchání, tep srdce, teplota těla a činnost orgánů. Představte si to jako množství paliva, které vaše tělo potřebuje jen k tomu, aby „zůstalo zapnuté“ i když nic neděláte....
Proteiny (= bílkoviny) jsou základní stavební kameny našeho těla. Podílejí se na růstu a opravách tkání, jsou nezbytné pro výrobu enzymů, hormonů a pro další fyziologické procesy. Bez dostatečného příjmu proteinů naše tělo a metabolismus nemůže optimálně fungovat, jeho imunita bude oslabená a může dojít k řadě zdravotních problémů, včetně svalové atrofie, oslabení imunitního systému, zpomalení růstu u dětí, problémů s kůží, vlasů...
Dnes se společně podíváme na téma, které může být pro někoho frustrující, ale pojďme z něj nedělat tabu a otevřeně si říct, proč se nám nedaří zhubnout, nebo si váhu udržet. Hubnutí je obecně velmi citlivé téma. Společnost na nás klade vysoké nároky a my sami na sebe často také. Sociální sítě jsou plné dokonalých postav a fitness ikon a my ztrácíme motivaci...
A je to tady zase! S novým rokem tu máme nové příležitosti, jak hodit za hlavu své nezdary a neúspěchy starého roku. Nebo i několika předchozích let. Proč ale tolik úspěchuchtivých lidí začne a zároveň i skončí tentýž měsíc? Vsázíme až příliš na jedinou kartu. Na ten jeden magický den. Nový rok vidíme jako příležitost nových začátků a nepromýšlíme svá předsevzetí. Dáváme si příliš...
Je podzim. Chladné počasí nás po náročném dni nabádá zabalit se do teplé deky, zapnout oblíbený film a dát si horkou čokoládu. Jasně, je to období, kdy se nám zdá, že mlsání je nejspíše nevyhnutelné. Ale je to skutečně tak? Proč máme v těchto časech větší tendenci k jezení sladkého? A co můžeme udělat, abychom tomuto trendu čelili? Nejprve je důležité...
Podzim je roční období, které je pro mnohé z nás jednoznačně spojené s melancholií, smutkem a nevysvětlitelným pocitem smutku. A není se co divit. Dny se zkracují, teploty klesají a slunce se skrývá za hustými mraky. Brzy se stmívá a v deštivém počasí se nechce ven ani našim čtyřnohým mazlíčkům. Ale co si budeme povídat, podzim má své kouzlo. Barevné listí, teplé...
Podzim je období, kdy se listy stromů zbarvují do ohnivých odstínů a teploty začínají postupně klesat. Pro mnohé z nás to znamená období horkých nápojů, svrchních vrstev oblečení a snížení aktivity. Ale co kdybychom podzim viděli jako ideální dobu pro zdravé stravování a zhubnutí? V tomto článku se podíváme, jak můžeme využít podzim k dosažení našich cílů v oblasti hubnutí a zdravého životního stylu....
Stejně jako minulý rok, kdy jsme cvičili a vařili pro Laurinku, tak i letos jsme se rozhodli jít za jasným cílem. Přinést větší kvalitu života malému chlapci, který každodenně bojuje s tělesným a mentálním postižením. Díky velkému úsilí a štědré podpoře jsme dosáhli neuvěřitelného úspěchu. Společně můžeme změnit svět Naše charitativní akce, která se konala ve městě Ústí nad Orlicí, byla...
Sezónní stravování může být klíčem k udržení zdravé tělesné hmotnosti a podpoře celkového zdraví. Dnes se podíváme na benefity, které může přinést konzumace potravin v souladu s ročními obdobími. Co je vlastně sezónní stravování?Jde o způsob výživy, který prioritizuje konzumaci potravin, které jsou v daném ročním období přirozeně dostupné. To znamená, že na jaře bychom měli konzumovat jarní zeleninu a ovoce, v létě letní a tak...
