Večeře nemusí být těžká, nudná ani kalorická. Stačí málo. Vybrat suroviny, které tělu dodají bílkoviny, vlákninu a zdravé tuky, ale zároveň ho nezatíží těsně před spaním. Mám pro vás 10 konkrétních receptů na lehké večeře, po kterých se budete cítit dobře nejen večer, ale i ráno. 1. Krémová cuketová polévka s parmazánem Ingredience (2 porce): Postup:Na oleji orestujte cibuli, přidejte na kostičky nakrájenou...
Květen je tady a s ním i období, kdy se příroda probouzí naplno. Všechno kolem nás rozkvétá a ožívá, a přesně takovou energii můžeme vnést i do svého života. Možná si říkáte, že je už pozdě něco měnit. Ale pravda je, že ještě pořád máte dost času cítit se v létě skvěle ve svém těle. Nejen kvůli vzhledu, ale hlavně kvůli zdraví,...
Vzpomínáte si na ta jídla, která jste jako děti milovali? Ty talíře plné chutí, které voněly po domově a bezpečí? Já rozhodně ano. A i když se dnes věnuji zdravému stravování, některé z těchto pokrmů si s radostí připravuji dál. Jen v trochu jiné, výživnější a lehčí podobě. Protože víte co? Zdravé jídlo nemusí znamenat vzdát se toho, co máme rádi. Jen to chce malou úpravu...
Sluníčko už začíná hřát, příroda se probouzí… ale vaše energie se někam vytratila. Cítíte se unavení, bez šťávy a nejradši byste pořád spali? Možná vás dostihla jarní únava. A není to jen výmluva. Naštěstí existují způsoby, jak tělu pomoct. A jeden z těch nejpřirozenějších vede přes talíř. Co jíst, když chcete tělu dodat energii, zlepšit náladu a vrátit se zpátky do své síly?...
Dubnové slunce sice ještě trochu váhá, ale příroda už jede naplno. A právě jaro je ideální období, kdy se náš jídelníček může opřít o to, co kolem nás přirozeně roste. Nejenže tím podpoříš své zdraví a imunitu, ale taky si zpestříš chutě a zaženeš nudu v kuchyni. V Krabičkujeme věříme v jednoduchost a sezónnost, protože právě ta často přináší nejlepší výsledky. Tak...
Jaro je ideální čas na nový začátek. Příroda se probouzí, dny se prodlužují, a my sami často cítíme chuť „něco se sebou udělat“. A právě tehdy přichází chvíle pro restart. Ideálně takový, který nám skutečně vydrží a přinese výsledky, ne jen další jojo efekt nebo rychlé vyhoření. V Krabičkujeme víme, že síla není ve velkých změnách, ale v malých krocích, které...
Už vás unavují diety, počítání kalorií, cvičení a věčné řešení, co jíst a co nejíst? Máme pro vás přelomovou novinku, která změní pravidla hry! Konečně můžete hubnout, aniž byste hnuli prstem. Představujeme novou metodu „NIC NEDĚLEJ A HUBNI“™! Brzy si tuto metodu necháme patentovat, protože půjde na dračku. Žádné hladovění, žádné odříkání, žádné otravné tabulky s kaloriemi. Žádné zdravé jídlo a žádné cvičení. Těla po celém světě budou...
Cítíte se někdy bez nálady, unavení nebo jen nemáte energii na to, co vás obvykle baví? Možná je čas podívat se na váš talíř. Strava totiž může mít výrazný vliv na naše duševní zdraví. Konkrétně dva neurotransmitery – dopamin a serotonin – hrají klíčovou roli v tom, jak se cítíme. Dobrá zpráva je, že jejich produkci můžeme podpořit tím, co...
Emoční jedení je téma, které se týká více lidí, než bychom si mohli myslet. Kolikrát jste sáhli po čokoládě po náročném dni v práci? Nebo jste se přistihli, že si dáváte „něco malého na zub“ jen proto, že jste unavení, smutní nebo naštvaní? Emoční jedení není o hladu. Je o emocích, které se nevědomky snažíme „zajíst“. Jak ho ale rozpoznat a především...
Včera jsem dozvěděla něco, co mě opravdu šokovalo. Myslela jsem si, že užívání léků na hubnutí, které byly původně vyvinuty pro léčbu cukrovky 2. typu (například semaglutid – obchodní název Ozempic, který obsahuje stejnou účinnou látku jako lék na hubnutí Wegovy, schválený pro kontrolu hmotnosti), je záležitostí hlavně celebrit. Jenže teď zjišťuji, že se s nimi setkávám i ve svém okolí....
