Domácí ovesné sušenky – recept!

Chcete si zdravě zamlsat? Naše ovesné sušenky vyvolaly vlnu dotazů ze stran klientek, které je občas dostávají v naší krabičkové dietě a ze stran instruktorek, které měly možnost je už několikrát ochutnat na mé taneční akci v Ústí nad Orlicí.

Ten tlak a psychické vydírání mých fitness kamarádek (psáno se smíchem) se opravdu nedá vydržet a zde je recept 😉 Tak ať Vám všem chutnají a dejte mi vědět! Lucka Tvrdoňová.

Co budeme potřebovat?

 280 g ovesných vloček

140 g celozrnné pšeničné mouky

1/2 kávové lžičky kypř.prášku

100 g sušeného ovoce (rozinky, brusinky, jablka…)

50 g ořechů 60 g semínek ( sezamová, dýňová, lněná….)

170 g másla

50 g třtinového cukru

50 g javorového sirupu nebo medu

2-4 lžíce mléka

Jak na to?

Uděláme směs ze všech ingrediencí a tvarujeme placičky.

Pečeme na 160°C asi 20- 30 minut, záleží na tloušťce placiček.

Jednoduché, že? A malá rada na závěr. U těchto placiček máte sice jistotu, že jsou zdravé, domácí, poctivé…ale s jejich konzumací opatrně a nesnězte celý plech na posezení. A pokud neodoláte a vše spořádáte sami (jako se to povedlo mně), tak si běžte zasportovat. L.T.