Lidské tělo je tvořeno přibližně z 60% vody. Z toho je patrné, že bychom rutinu pití rozhodně neměli zanedbávat. Ohledně otázky doporučeného denního příjmu vody se často vede spoustu různých debat s odlišnými názory, ale obecně se pojďme držet poučky, že bychom měli vypít 30-40ml na každé naše kilo hmotnosti denně. Kvalitní pitný režim je spolu s vyváženým jídelníčkem neodmyslitelnou...
Je velká spousta důvodů, proč lidé nejsou úspěšní v hubnutí. Jednu věc mají často společnou. Nastavení jejich hlavy. Nevšímavé stravování. Využívání jídla jako nástroj nudy nebo na zahánění stresu a trápení. Je to i váš případ? Tak právě pro vás je dnešní článek. V minulém článku Jak žít vědomý život jsme si vysvětlili, co znamená žít vědomě, co nám...
Budíček, snídaně, vypravit děti, práce, nákup, práce, uvařit, uklidit, práce, spát a nanovo. Ruku na srdce. Kolik z vás se v tomto vzorci momentálně nachází? V tomto, nebo jemu podobném. Ze svého okolí vím, že se tento nevědomý život týká spousty z vás. Ať už jste muž a honíte se za penězi a za tím uživit rodinu, nebo žena, která si nakládá více, než...
Možná jste už párkrát od někoho slyšeli, „to já nedokážu, na to nemám vůli“ nebo „nojo té se to hubne, když má takovou vůli“. A možná že i vy patříte mezi ty, kteří tvrdí podobné (odpusťte mi ten výraz) hlouposti. Proč je hloupé říkat, že „nemám vůli“? Protože vůli má každý, jen je potřeba o ni pečovat. Neschovávat se...
Plnohodnotné svačinky, to je naše! Dnes pro vás máme jednu sladkou dobrotu, která je nejen zdravá, ale také velmi chutná a nutričně vyvážená. Co budete potřebovat? Postup Jogurt smíchejte s chia semínky, medem a strouhaným kokosem. Připravenou směs rozdělte do dvou sklenic, fíky pokrájejte a přidejte rovným dílem do připravené směsi, ozdobte ořechy. Plátkový kokos dejte na pečící papír, pokapejte medem a dejte...
Jak by se vám líbilo dostat fitness a taneční online program v hodnotě 499,- Kč měsíčně zcela ZDARMA? Nyní budete společně s krabičkovou dietou i pravidelně cvičit. Provázet lekcemi vás budou profesionální lektoři. Jak to funguje? Objednáte si celodenní krabičky, ve formuláři zaškrtnete políčko CVIČKY ONLAJN „ANO“ a my vám vytvoříme přístup do (jinak placeného) FITNESS a TANEČNÍHO online programu CVIČKY ONLAJN...
Často obdivujeme odvážné jedince, kteří bez mrknutí oka překonávají překážky, které nám samotným připadají nezdolatelné. Možná, že takovým lidem tiše závidíme. Ptáme se, proč i my nemůžeme být takoví, proč nám schází odvaha jít za tím, po čem toužíme. Jenže ani ti odvážlivci nemají své výsledky zadarmo. Odvaha totiž není něčím, co vzniká samo od sebe. Na odvaze musíme...
Tanec zlepšuje nejen náladu, ale také kondici a zdraví celkově. Výhody, které přináší, tedy zahrnují jak benefity mentální, tak i fyzické. Kombinací obojího lze docílit snížení hmotnosti, zefektivnění práce všech procesů v těle a prohloubení pocitu pohody a spokojenosti. Stárnutí je přirozený proces, proti kterému se dá bojovat, v jistém slova smyslu se ale vždy bude jednat o bitvu předem prohranou –...
Jedno z nejkrásnějších období v roce je za námi a někdy se může stát, že po takovém období nastoupí melancholie, stesk a možná i frustrace. Oblíbené období přešlo a v nadcházejících dnech budeme muset čelit realitě každodennosti, od níž jsme si během svátečních radostí odvykli. Jak tuto přechodovou dobu pomůže přečkat zrovna krabičková dieta? Po Novém roce končí blažený čas plný návštěv, odpočinku a mlsání...
Sváteční období v nás každoročně vzbuzuje rozporuplné pocity – těšíme se na spoustu dobrého jídla a pití a zároveň se obáváme, co to udělá s křivkami, které po celý rok pěstujeme. Řešení je poměrně jednoduché, jen je nutno v rozhodnutí, že to tentokrát zvládneme, vytrvat. Přinášíme řadu doporučení, které vám to neobyčejně usnadní. Půjdete do toho s námi? Všechny níže uvedená doporučení spolu souvisí...
