Sváteční období v nás každoročně vzbuzuje rozporuplné pocity – těšíme se na spoustu dobrého jídla a pití a zároveň se obáváme, co to udělá s křivkami, které po celý rok pěstujeme. Řešení je poměrně jednoduché, jen je nutno v rozhodnutí, že to tentokrát zvládneme, vytrvat. Přinášíme řadu doporučení, které vám to neobyčejně usnadní. Půjdete do toho s námi? Všechny níže uvedená doporučení spolu souvisí...
Tento víkend se nesl v duchu dobra. Naše krabičky se díky šéfové Lůce staly součástí pomoci malé nemocné holčičky ze Šumperska. Postavily stánek na charitativní akci, kde prodávaly občerstvení a kávu a celý výtěžek se rozhodly darovat na dobrou věc. Celkem se povedlo vybrat neuvěřitelnou finanční částku, ale o tom si povíme níže. Pro koho a proč charitativní akce Penízky se sháněly...
Chladnější teploty, zářivé barvy, mlha, déšť (když jej můžeme pozorovat z okna s šálkem teplého nápoje v ruce) – je tolik věcí, pro které milovat podzim. V souvislosti s nadcházející změnou ročního období je však třeba mít na paměti, že každý den můžeme učinit významné rozhodnutí, jež se příznivě nebo nepříznivě podepíše na našem zdraví a kondici. Z toho důvodu přinášíme inspiraci v podobě receptů, které...
Co vás napadne jako první surovina připomínající podzim? Nás rozhodně dýně. Ať už vydlabaná, nebo uvařená. Tahle oranžová, žlutá, nebo zelená tykev, nabízí velkou spoustu možností. My si dnes ukážeme jednu z nich. Pokud k dýni přidáte cizrnu a kokosové mléko, vznikne chutný a vyvážený pokrm, který obsahuje vše, co je pro naše tělo dobré. Co budete potřebovat? 1 velká...
Možná už jste někdy slyšeli o cukru zabijáku. O tom bájném jedu, kterému byste se měli obloukem vyhnout, pokud se chcete dát na dráhu zdravého životního stylu. Konec srandy. My si nemyslíme, že je nutné cukr úplně vysadit. O tom, že bílý cukr ve skutečnosti jed není, jsme psali v článku „Podvod na naše peněženky? Bílý nebo hnědý cukr?“. Nicméně vysazení...
Stres způsobuje dva extrémy. Někomu se jeho vlivem stáhne žaludek natolik, že není schopen pozřít ani sousto, v jiném naopak probouzí neukojitelnou chuť po jídle, která nevyhnutelně vede k přejídání. V obou případech dokáže s naším zažíváním pořádně zacvičit. Jak problém vyřešit? Stav těla a mysli, duše nebo ducha, chcete-li, je provázán více, než si v běžném životě možná uvědomujeme. Své zkušenosti...
Avokádo nabízí výjimečné nutriční bohatství. Dodá téměř 20 různých vitaminů a minerálů, zasytí a navíc si na něm skvěle pochutnáte. Navíc nabízí bezpočet různých využití. Potřebujete ještě další důvody, proč ho zařadit do jídelníčku? Jedno celé avokádo, bez slupky a pecky, dodá necelých 230 kilokalorií, především z 20 gramů zdravých tuků, skoro 3 gramy bílkovin, asi 12 gramů sacharidů a 9 gramů...
Konec léta je spjat s opětovným nástupem školních i pracovních povinností, kdy po poněkud volnějším režimu najíždíme na obvyklou každodenní rutinu. To může souviset se zvýšeným stresem a s ním související úzkostí. Naštěstí známe řešení – zařadit potraviny, které od úzkosti pomohou. Pokud je navíc správně nakombinujete, pomohou i srovnat váhu směrem dolů či nahoru, záleží, jak potřebujete. O obojí se postará naše...
Dnes oblékla zástěru naše šéfová a uchystala vám svačinku, kterou si sama pravidelně vaří, když jezdí natáčet cvičební lekce do programu Cvičky Onlajn. Jde o perly z kořene rostliny manioka, která roste v jižní Americe. Zároveň je tapioka prakticky bez alergenu, neobsahuje lepek a je lehce stravitelná. Ocení ji vegetariáni, vegani, celiaci nebo třeba vyznavači paleo stravování. Pravdou ale je, že...
Omezujete se v jídle, moříte se v posilovně, to vše proto, abyste se mohli pochlubit břichem jako vaše oblíbená trenérka. Jenže svaly ne a ne vylézt. Unavuje vás neustále přemýšlet nad tím, co děláte špatně a už nevíte, co změnit, aby se výsledek konečně dostavil? Nejspíš se dopouštíte jedné z těchto tří chyb. Hubnutí je samo o sobě náročné, pokud nevíte,...
