Únor je měsíc výzev, a jednou z těch nejoblíbenějších v posledních letech je Suchý únor. Pokud jste o této iniciativě ještě neslyšeli, jde o měsíc, během kterého se lidé dobrovolně vzdávají alkoholu, aby si od něj odpočinuli, podpořili své zdraví a otestovali svou vůli. Ačkoliv je únor nejkratším měsícem v roce, jeho dopady na vaše tělo a mysl mohou být překvapivě velké. Proč stojí za to...
To, co jíme, neovlivňuje jen naše tělo, ale také naši mysl. Možná jste už slyšeli rčení „Jste to, co jíte“. A věda to potvrzuje. Kvalitní strava dokáže nejen posílit fyzické zdraví, ale také přispět k lepší psychické pohodě, lepšímu zvládání stresu a dokonce snížit riziko vzniku depresí. Jak vlastně jídlo ovlivňuje naši náladu? Mozek potřebuje kvalitní palivoNáš mozek...
V dnešní době se často setkáváme s lákavými dietami, které slibují rychlé výsledky. Bohužel, tyto drastické diety s sebou nesou mnoho rizik pro naše tělo i mysl. Pojďme si rozebrat, proč bychom se měli takovým extrémním opatřením vyhnout a jak můžeme přistupovat k jídlu zdravěji a udržitelněji. Co jsou drastické diety a proč jsou nebezpečné? Drastické diety se vyznačují extrémním omezením kalorií...
V současné době, kdy sociální sítě hrají klíčovou roli v našich životech, se mnozí z nás často nevědomky ponořují do nekonečného cyklu porovnávání svého života s životy ostatních. Tato tendence nejenže může negativně ovlivnit naše sebevědomí a spokojenost, ale může vést i k hlubší psychické nepohodě. Jak tedy můžeme přestat srovnávat a začít si více vážit našeho vlastního, jedinečného životního příběhu? Pochopení...
Každý z nás se setkává s vnitřním kritikem. Tím protivným hláskem, který se nás snaží odrazovat od neznámého a možná nás tak trochu i chrání. Ačkoliv může být tento hlas v naší hlavě překážkou na cestě k našim snům, lze ho naučit využívat ve svůj prospěch. V tomto článku se podělím o čtyři kroky, jak překonat sebekritiku a obrátit ji ve svůj prospěch. 1. Poznejte...
Co přesně je ta motivace? Je to ta neuchopitelná síla, která nás neustále žene vpřed. Představte si ji jako motor, díky kterému se každé ráno dokážeme zvednout z postele – a ne, není to proto, že bychom nutně museli na toaletu. Motivace má mnohem hlubší kořeny. Může jít o touhu postarat se o rodinu, uspořit si na vysněnou dovolenou, nebo o radostné...
Je podzim. Chladné počasí nás po náročném dni nabádá zabalit se do teplé deky, zapnout oblíbený film a dát si horkou čokoládu. Jasně, je to období, kdy se nám zdá, že mlsání je nejspíše nevyhnutelné. Ale je to skutečně tak? Proč máme v těchto časech větší tendenci k jezení sladkého? A co můžeme udělat, abychom tomuto trendu čelili? Nejprve je důležité...
Podzim je roční období, které je pro mnohé z nás jednoznačně spojené s melancholií, smutkem a nevysvětlitelným pocitem smutku. A není se co divit. Dny se zkracují, teploty klesají a slunce se skrývá za hustými mraky. Brzy se stmívá a v deštivém počasí se nechce ven ani našim čtyřnohým mazlíčkům. Ale co si budeme povídat, podzim má své kouzlo. Barevné listí, teplé...
Podzim je období, kdy se listy stromů zbarvují do ohnivých odstínů a teploty začínají postupně klesat. Pro mnohé z nás to znamená období horkých nápojů, svrchních vrstev oblečení a snížení aktivity. Ale co kdybychom podzim viděli jako ideální dobu pro zdravé stravování a zhubnutí? V tomto článku se podíváme, jak můžeme využít podzim k dosažení našich cílů v oblasti hubnutí a zdravého životního stylu....
Jaký je ideál krásy? A kdo si ho vůbec dovoluje určovat? Nároky na to jak vypadáme jsou tak vysoké, především díky vyumělkovaným fotografiím na sociálních sítích, že se nedají splnit. Vyretušovat pupínky, zeštíhlit pas, zjemnit vrásky, opálit pleť, najít lepší úhel… Nejmodernější filtry fotí s dokonalým makeupem, telefony ubírají pár kilo a my se každý den obklopujeme něčím, co není...
