Jak se stravovat v menopauze, abyste přibraly co nejméně, ale aby vám nic nechybělo? V životě žen existuje několik náročných období a menopauza je jedním z nich. Důležitá zpráva ale je, že existují opatření, které mohou nepohodlí a dopady této nesnadné životní fáze výrazně zmírnit. Asi vás nepřekvapí, že jedním z nich je i strava. Jak by měl vypadat jídelníček ženy v menopauze? Během...
Abyste zhubli, potřebujete porozumět tomu, jak funguje metabolismus. A to je jak? Pravidelná fyzická aktivita je jedním z nejlepších způsobů, jak zrychlit metabolismus a zhubnout. Kilokalorie totiž často spalujete ještě i celé hodiny po ukončení fyzické aktivity. Protože pohyb posiluje svalstvo, které je metabolicky aktivní. Co to všechno znamená a jak to vlastně souvisí s hubnutím? Termín metabolismus je v dnešní době velmi...
Cítíte se pod psa? Máte pocit, že jde vše spíše proti vám? Jste unavení, neproduktivní a mrzutí? Nedaří se vám zhubnout? Zkuste změnu! Osvojte si 3 základní pilíře pro fyzickou i psychickou rovnováhu. Jak už jistě víte, nic nám nespadne do klína. Pokud chceme kvalitní spánek, musíme před spaním oželet bůček, nebo modré světlo. Pokud chceme zdravé tělo, musíme...
Jak bojovat s dětskou nadváhou a obezitou? Máme pár praktických rad Děti čím dál méně sportují, neustále sedí u počítačů, her a televize. Doba koronavirová, v níž jsme navíc nabádáni k tomu, abychom zůstávali doma, fyzické nečinnosti dětí (a nejen jich) ještě přispívá. Existuje ale řešení, jak s váhovými problémy našich maličkých bojovat: Důležité je upravit jídelníček a nastavit nějaký řád. V dnešním článku...
Jak se s nástupem nového roku dostat do formy? Doba koronavirová je zlá a už trvá moc dlouho. Kvůli tomu můžeme upadat na mysli a prázdnotu, kterou vlivem nelehkých okolností pociťujeme, zaplňovat jídlem. Nabytá kila potom na náladě nepřidají, ba právě naopak ji dostanou ještě mnohem hlouběji pod bod mrazu. Jak se dát s počátkem nového roku dohromady fyzicky i psychicky? Pro mnohé...
A nejen hubnutí! Ale pravidelného stravování a zdravého životního stylu všeobecně! Vážení klienti našich zdravých a chutných krabiček. Doufám, že jste měli krásné Vánoce a klidný Nový rok v kruhu rodinném, stejně jako my, holky krabičkový. Jsme odpočaté a natěšené do další práce. Stejně jako každý rok neleníme a chystáme mnoho novinek a překvapení v roce s jedničkou na konci. O jaké novinky se jedná? To Vám...
5 důvodů, proč se vám nedaří zhubnout Ztráta hmotnost je svatým grálem většiny dietních a cvičebních programů. Přesto se dlouhodobě udržet dosažený výsledek podaří jen několika šťastlivcům. To má řadu důvodů. Jejich rozpoznání pomůže k identifikaci příčiny a její následné eliminaci. Přeloženo: Konečně zhubnete a váhu si udržíte.
Žádné fňukání. Vykročme do jara společně pravou nohou! Březen, za kamna vlezem. Duben, ještě tam budem. Tak praví staré české přísloví. My se rozhodně nechceme přít s tradicí, která tu platí a funguje již velmi dlouhou dobu. Ale rádi bychom toto rčení pro letošní jaro trochu upravili. A kdo do toho chce jít s námi, může – budeme moc rádi. Komu se nechce,...
4 pilíře zdravého životního stylu a trvalých výsledků Stejně tak rychlá a radikální redukce bývá často spojena s nepříjemnými doprovodnými jevy, jako jsou bolesti kloubů, podráždění žlučníku a žaludku, pokles imunity a psychický rozklad. Optimální výsledek je naopak záležitostí dlouhodobou. V ideálním případě související s celkovou změnou životního stylu a stravovacích návyků. Cílem snahy o dosažení optimální tělesné hmotnosti je nejen zabránit prudkým změnám...
4 letní aktivity a proč se jim věnovat Jednou z ohromných výhod letního období je skutečnost, že můžeme trávit spoustu času venku. A je jen na nás, jak ten čas využijeme. Každému je ale určitě jasné, že vysedáváním po otevřených restauračních či hospodských teráskách se k vysněné postavě nedopracujeme.
