Cvičením proti úzkostem: Jak pomáhá pravidelná fyzická aktivita Dnešní doba plná zákazů, příkazů a omezení je pro každého velmi těžká. Nemůžeme dělat to, co máme rádi, nemůžeme se plnohodnotně stýkat s těmi, které milujeme, koronavirová situace se výrazně nelepší a my můžeme vlivem toho upadat do úzkostlivých stavů hraničících s depresí. Jak poznat, kdy máte namále a měli byste si popovídat s odborníkem...
Návod pro začátečníky: Co dělat, když chcete začít cvičit doma Nemusíte se mořit u dlouhého a náročného tréninku, abyste zhubli nebo zlepšili své zdraví a kondici. I pro úplné nováčky se dají najít efektivní způsoby, které vás dovedou ke skutečným výsledkům. Potřebovat nebudete ani žádné drahé vybavení. Takže? Není jediný rozumný důvod, proč nezačít hned teď. Pokud jste ovšem zdraví!...
Jak se s nástupem nového roku dostat do formy? Doba koronavirová je zlá a už trvá moc dlouho. Kvůli tomu můžeme upadat na mysli a prázdnotu, kterou vlivem nelehkých okolností pociťujeme, zaplňovat jídlem. Nabytá kila potom na náladě nepřidají, ba právě naopak ji dostanou ještě mnohem hlouběji pod bod mrazu. Jak se dát s počátkem nového roku dohromady fyzicky i psychicky? Pro mnohé...
A nejen hubnutí! Ale pravidelného stravování a zdravého životního stylu všeobecně! Vážení klienti našich zdravých a chutných krabiček. Doufám, že jste měli krásné Vánoce a klidný Nový rok v kruhu rodinném, stejně jako my, holky krabičkový. Jsme odpočaté a natěšené do další práce. Stejně jako každý rok neleníme a chystáme mnoho novinek a překvapení v roce s jedničkou na konci. O jaké novinky se jedná? To Vám...
Věděli jste, že v lidovém léčitelství je kopřiva považována za skutečnou královnu? My to víme a proto ji už pár let, vždy na jaře, zařazujeme do našich krabiček. Už naše babičky totiž sbíraly kopřivy holýma rukama a tvrdily, že nebudou mít revma. Měly pravdu? My věříme, že ano a vy se o tom nyní také přesvědčíte…
Vážení klienti! Uvědomujeme si, že letošní Velikonoce nebudou takové, jaké byste si přáli. Díky karanténě nás čekají úplně jiné Velikonoční svátky. Žádné velké rodinné akce, sousedské návštěvy, přátelské vypráskání pěkných holek a žen nebo popíjení s kamarády….
Pohyb a pandemie Pandemie trvá už dlouho. Stejně jako karanténa. Chybí nám kontakt s rodinou a přáteli – se všemi, s nimiž nesdílíme domácnost. Může nás přepadat trudnomyslnost. Vyžeňme ji z hlavy pohybem! Jak na to? Jaké cvičení si vybrat? Co když jsem úplný nováček? Nebo naopak sportovec tělem i duší a chybí mi to? To vše si povíme v tomto článku.
Moji milí! Než přistoupím k důležitým informacím, chtěla bych Vám napsat, že i mě se velmi dotýká celá situace psychicky, ekonomicky a v neposlední řadě lidsky a informace níže prosím neberte jako snahu napakovat se v této těžké době, ale jako snahu postarat se o Vás a zároveň o všechny své zaměstnance.❤️ Protože souhlasím s opatřeními, které byly nevyhnutelné a protože respektuji všechna nařízení vlády...
„Máš oslabenou imunitu, dělej s tím něco.“ Kdo z nás tuhle větu někdy neslyšel, nebo sám nepoužil…Ale co se dá dělat s již oslabenou imunitou? A pokud nám zatím funguje imunitní systém dobře, jak si ho udržíme i ve zlých časech? Pojďme se podívat na to, co vlastně imunitní systém je, jakou funkci má a proč bychom ho neměli brát na lehkou váhu....
Obden se ničíte ve fitcentru, každé ráno vstáváte dříve, abyste se stihli dojít pěšky do práce, ubrali jste na jídle, ale výsledky se zdají být stále v nedohlednu? Na vině může být zpomalený metabolismus.
