Možná vám připadá nespravedlivé, že ať se snažíte, jak chcete, nemůžete se nadbytečných kil zbavit, zatímco jiní si mohou dopřávat a nepřiberou ani deko. Čím to je a musí to vždycky být tak jednoznačné? Skutečně mají přirozeně štíhlí lidé svou postavu zadarmo? Velmi časté odpovědi v poradnách zdravého hubnutí šéfky firmy Krabičkujeme Lucie Tvrdoňové zní nějak takhle. „Jen...
Někteří klienti našich krabiček možná vědí, že majitelka Lucie Tvrdoňová je nejen uznávanou výživovou specialistkou, ale přibližně 15 let se věnuje trenérství a vedením skupinových lekcí. A to tanečních i posilovacích. Před dvěma lety, v době covidové, založila se svou nejlepší kamarádkou online program CVIČKY ONLAJN, ve kterém nabízí zábavné a účinné lekce od stylů jako jsou Zumba, aerobik, latinskoamerické...
Jak se na jaře inspirovat přírodou a rozkvést Už je to pár dní, co zima předala žezlo jaru. Ačkoliv rána jsou ještě chladnější, prosluněná odpoledne už dávají pocítit příchod světlejší, teplejší a celkově veselejší poloviny roku. Pojďte se inspirovat přírodou, uvědomte si vlastní hodnotu a dejte vyniknout své kráse (nejen vnější, ale také vnitřní). Dá se říci, že zimu...
Ačkoliv mě jídlo i jeho chystání velmi baví, nechci stát hodiny a hodiny u plotny. Z toho důvodu vařím jednoduše, rychle a jídlo si pak více užívám na talíři, než v hrnci. Ušetřený čas si jdu zacvičit, projít ven, nebo udělám nějakou práci navíc. Z toho důvodu si vybírám, vymýšlím, nebo zjednodušuji recepty z mých oblíbených surovin. Dnes pro vás mám recept na jídlo,...
Každý jistě zná situaci, kdy se k celkovému diskomfortu, který pociťujeme při stresových okamžicích, přidá ještě něco dalšího… Konkrétně nutkání na stolici. Je totiž běžné, že ve dnech, kdy nás čeká nějaký mimořádný zážitek, si tělo jako na potvoru postaví hlavu a snaží se z nás zadní částí dostat snad všechno, co v nás je… Ať už je to maturita, zkouška...
Když se pro něco rozhodneme, potom nám bude jedno, že si návyk vytváříme 21 dní, dva měsíce, půl roku nebo rok, půjde nám o to, jak se cítíme. A dobře se můžeme začít cítit dříve než za 21 dní.
Tipy na víkendové vaření: Jak krabičkovat i o sobotách a nedělích Pokud s námi krabičkujete, tak víte, že o zdravé a chutné jídlo se v týdnu vůbec starat nemusíte, protože všechno uvaříme, zabalíme a přivezeme my. Víkendy ale mohou znamenat krizové úseky, kdy může být snadné sklouznout zpět ke starým návykům a zkazit to, co přes týden budujete. Jak se toho vyvarovat? Se snídaněmi...
👩🍳 Dnes pro vás mám RECEPT, který ocení celá rodina. 🧁 Kdo by si rád nezamlsal? 🍌 BANÁNOVÉ MUFFINY S OŘECHY Co budete potřebovat na cca 12 kousků 👇 Na těsto:3 zralé banány1 a 1/2 hrnečku hladké mouky3/4 hrnečku cukru krupice1 velké vejce 1/4 hrnečku oleje1 lžička kypřicího prášku1 lžička jedlé sody1/2 lžičky soli1/2 lžičky mleté skořice 1/4 lžičky nastrouhaného...
Leden se obvykle hemží předsevzetími, jejichž prostřednictvím si buď něco zakazujeme, přikazujeme, nebo slibujeme. Škoda je, že všechno se obvykle týká fyzického těla. V dnešním světě plném trendů a líbivých řešení se totiž může zdát, že záleží především na něm, opak je ale pravdou. Když budeme krásní uvnitř, krása vnější se přirozeně přidá. Velkým trendem posledních let se...
Každý jsme individuální. V ideálním světě bychom se stravovali naprosto intuitivně, protože naše tělo je přece tak chytré, že si řekne, co a kdy jíst. V našem uspěchaném světě, plném stresu, zkoušek a závislostí, to tak úplně není. Některé tělo si totiž klidně řekne, že celý den nemá hlad, má dostatek energie i bez jídla a večer to dožene tím, že...
