Nezařazené

26.2. 2026

Proč se ženy před menstruací cítí „tlustší“ a jak lépe chápat cyklus a chutě s ním spojený

Článek, který je rozhodně vhodný i pro muže, který chce porozumět chutím a pocitům své ženy. Chuť na čokoládu před menstruací patří mezi nejčastější projevy premenstruační fáze cyklu. Často je zjednodušována jako „hormonální nálada“, ale realita je fyziologicky mnohem zajímavější. Pokud porozumíme tomu, co se v těle skutečně děje, dává tato změna chutí i vnímání vlastního těla jasnou biologickou logiku....

Celý článek

20.2. 2026

Hubnutí po 40: proč už to nefunguje jako dřív a co s tím?

Možná si říkáte:„Ve třiceti stačilo ubrat pečivo a šlo to dolů. Teď se snažíme víc… a váha stojí.“ Je mi 42 let. A upřímně?Váhu i postavu mám dnes lepší než ve třiceti. Ne proto, že by to bylo jednodušší. Ale proto, že pro to vědomě podnikám jiné kroky než dřív. Reaguji na to, jak se tělo mění. Místo toho, abych s ním bojovala....

Celý článek

12.2. 2026

Proč dnes hubneme hůř než dřív?

Hormony, stres, spánek a tělo, které má jiné priority než spalování tuku Možná si říkáme:„Dřív stačilo pár týdnů hlídat jídlo a šlo to dolů. Teď děláme totéž… a nic.“ Nejsme slabší. A většinou neděláme zásadně větší chyby.Jen žijeme v jiných podmínkách než dřív a tělo na ně reaguje. 1. Hormony: tiché řízení celého procesu Hubnutí není jen otázka kalorií. Je to hormonálně...

Celý článek

5.2. 2026

Injekce na hubnutí: co skutečně funguje a kde jsou hranice

Injekce na hubnutí jsou dnes jedním z nejdiskutovanějších témat ve výživě i medicíně. Některým lidem pomohly výrazně snížit hmotnost, jiným přinesly zklamání nebo zdravotní potíže.Smysl má proto opřít se o fakta, ne o sliby. Co to vlastně jsou injekce na hubnutí Léky používané na hubnutí (např. na bázi GLP-1 receptorových agonistů) byly původně vyvinuty pro léčbu diabetu 2. typu.Jejich účinek na snížení hmotnosti byl pozorován až následně a dnes...

Celý článek

29.1. 2026

Mentální kondice: proč dnes nestačí jen „odpočívat“

Ještě před pár lety jsme měli pocit, že když jsme unavení nebo ve stresu, stačí si lehnout, vypnout a nějak to přejde. Jenže dnešní únava často nemá nic společného s nedostatkem spánku. Je spíš důsledkem dlouhodobého přepětí nervového systému. A právě tady se dostáváme k tématu, které se v poslední době objevuje čím dál častěji – mentální kondice. Mentální fitness není o relaxaci...

Celý článek

22.1. 2026

Vláknina: proč ji jíme málo a proč je to možná větší problém, než si myslíme

Vláknina nikdy nebyla sexy.Nemá vlastní marketing, nikdo si ji nepíchá injekčně a nehubne se po ní „přes noc“.Přesto je to jedna z nejdůležitějších složek stravy, kterou máme dlouhodobě podceněnou. A právě teď se vrací na scénu. Nenápadně, ale o to silněji. Co je vlastně vláknina a proč ji tělo potřebuje Vláknina je část rostlinné potravy, kterou nedokážeme strávit.A právě v tom je její...

Celý článek

15.1. 2026

Jak nezůstat ledňáček: 10 tipů, díky kterým vydržíte u zdravého stravování i cvičení

10 tipů, které ti pomohou vydržet u zdravého jídla i pohybu – bez extrémů a bez selhání Znáš to. Nový rok, čistý stůl, velké rozhodnutí: „Teď už budu jíst zdravě. A pravidelně cvičit.“A pak přijde realita. Práce, únava, rodina, stres… a po pár týdnech je všechno pryč. „Ledňáček“ není slabý člověk.Je to člověk, který si dal špatně nastavený plán. Tenhle článek ti...

Celý článek

7.1. 2026

Kortizol: hormon, který brzdí hubnutí a krade spánek

(a co s tím můžete dělat v běžném životě) V poslední době se o kortizolu mluví všude. Na sítích, v článcích, v podcastech. Často je označovaný jako nepřítel hubnutí nebo hormon stresu, který za všechno může. Pravda je ale mnohem komplexnější.Kortizol není špatný. Problém nastává tehdy, když je ho dlouhodobě moc. Pojďme si ho rozebrat srozumitelně, bez strašení a bez ezoteriky. Co je...

Celý článek

3.1. 2026

Nový rok bez extrémů: jak nastartovat zdravé návyky, které vydrží

Nový rok je pro spoustu z nás symbolem nového začátku. Čistý kalendář, nové plány a chuť dělat věci lépe než dřív. Jedním z nejčastějších předsevzetí bývá stravování. Chceme mít víc energie, cítit se lépe ve vlastním těle a fungovat bez výkyvů. Jenže realita bývá často stejná:nadšení v lednu, únava v únoru a návrat ke starým návykům na jaře. Dobrá zpráva je, že Krabičkování může fungovat dlouhodobě....

Celý článek

22.10. 2025

Když se spojí pohyb, jídlo a srdce: společně jsme cvičili pro Petříka a vybrali jsme 180 375 Kč

Sobota 18. října 2025 patřila opět dobré věci. V tělocvičně na Dukle v Ústí nad Orlicí se konal další ročník charitativní akce Cvičíme pro Petříka, kterou pořádáme ve spolupráci s projektem Cvičky Onlajn. Na pódiu se po celé odpoledne střídali lektoři z různých koutů republiky a postarali se o dávku energie, radosti i emocí, na které se nezapomíná. Účastníci si mohli užít nálož Zumby s jediným cílem: pomoci malému Petříkovi a jeho...

Celý článek

krabickujemecz