1.4. 2025

Zhubněte bez sebemenší námahy! Revoluční metoda mění svět hubnutí! Spálíte až 5000 kCal na gauči!

Už vás unavují diety, počítání kalorií, cvičení a věčné řešení, co jíst a co nejíst? Máme pro vás přelomovou novinku, která změní pravidla hry! Konečně můžete hubnout, aniž byste hnuli prstem. Představujeme novou metodu „NIC NEDĚLEJ A HUBNI“™! Brzy si tuto metodu necháme patentovat, protože půjde na dračku. Žádné hladovění, žádné odříkání, žádné otravné tabulky s kaloriemi. Žádné zdravé jídlo a žádné cvičení. Těla po celém světě...

Celý článek
25.3. 2025

Dopamin a serotonin na talíři: Potraviny pro lepší náladu

Cítíte se někdy bez nálady, unavení nebo jen nemáte energii na to, co vás obvykle baví? Možná je čas podívat se na váš talíř. Strava totiž může mít výrazný vliv na naše duševní zdraví. Konkrétně dva neurotransmitery – dopamin a serotonin – hrají klíčovou roli v tom, jak se cítíme. Dobrá zpráva je, že jejich produkci můžeme podpořit tím, co...

Celý článek
18.3. 2025

Emoční jedení: Jak ho rozpoznat a jak ho zvládnout

Emoční jedení je téma, které se týká více lidí, než bychom si mohli myslet. Kolikrát jste sáhli po čokoládě po náročném dni v práci? Nebo jste se přistihli, že si dáváte „něco malého na zub“ jen proto, že jste unavení, smutní nebo naštvaní? Emoční jedení není o hladu. Je o emocích, které se nevědomky snažíme „zajíst“. Jak ho ale rozpoznat a především...

Celý článek
14.3. 2025

Léky na hubnutí: Zkratka, která může mít fatální následky

Včera jsem dozvěděla něco, co mě opravdu šokovalo. Myslela jsem si, že užívání léků na hubnutí, které byly původně vyvinuty pro léčbu cukrovky 2. typu (například semaglutid – obchodní název Ozempic, který obsahuje stejnou účinnou látku jako lék na hubnutí Wegovy, schválený pro kontrolu hmotnosti), je záležitostí hlavně celebrit. Jenže teď zjišťuji, že se s nimi setkávám i ve...

Celý článek
11.3. 2025

Krabičková dieta vs. klasické vaření: Co je efektivnější?

Časová náročnost: Krabičková dieta ušetří čas na všech frontách. Od plánování jídelníčku přes nákup surovin až po samotné vaření a úklid. Jídlo je připravené na celý den nebo týden dopředu, stačí ho jen ohřát. To ocení zejména lidé s hektickým životním stylem, kteří chtějí jíst zdravě, ale nemají čas denně vařit. Krabičková dieta eliminuje stres z každodenního přemýšlení nad tím, co dnes...

Celý článek
4.3. 2025

Jak zvládnout náročnou práci a jíst zdravě? 5 praktických tipů pro každý den

V dnešní hektické době je často výzvou najít čas na přípravu zdravého jídla. Pracovní schůzky, termíny a neustálý shon nás mnohdy nutí sáhnout po rychlém občerstvení nebo nezdravých svačinách. Jak ale skloubit náročnou práci a zdravý životní styl? Odpověď spočívá v plánování a organizaci stravování. 1. Plánování a příprava jídla předem Vyhraďte si čas na přípravu jídel na několik dní dopředu, například o víkendu. Připravte...

Celý článek
25.2. 2025

Jak naučit děti zdravě jíst: Praktické tipy pro rodiče

V dnešní době, kdy jsou na každém rohu dostupné sladkosti, fast foody a přeslazené nápoje, může být výzvou naučit děti zdravě jíst. Ale není to nemožné! S trochou trpělivosti a správným přístupem můžete děti motivovat k tomu, aby si zdravé jídlo oblíbily. Jak na to? Tady je pár osvědčených tipů. 1. Jděte příkladem Děti se učí napodobováním. Pokud chcete, aby jedly zeleninu...

Celý článek
18.2. 2025

Co vám vaše únava říká o vašem jídelníčku? 5 důvodů, proč vám může chybět energie

Cítíte se často unavení, i když jste spali dostatečně? Máte pocit, že vám během dne dochází energie, a nevíte proč? Možná je na čase podívat se blíže na to, co jíte. Strava hraje zásadní roli nejen ve vaší fyzické kondici, ale i v tom, jak se cítíte během dne. Možná si říkáte: „Vždyť jím docela normálně, tak proč jsem pořád...

Celý článek
11.2. 2025

Valentýnské menu plné afrodiziak, které dostane vašeho partnera do varu. Jednoduché recepty!

Valentýn je ideální příležitost pro romantickou večeři ve dvou. Chcete letos skutečně zapůsobit na svého partnera? Připravte mu romantické menu plné ingrediencí, které jsou považovány za afrodiziaka, a vytvořte atmosféru, která slibuje úspěšný večer. Toto menu spojuje chutné a zdravé pokrmy, které nejen potěší vaše chuťové buňky, ale také podpoří vzájemnou blízkost a vášeň. S granátovým jablkem, chilli, medem, fíky a kvalitní...

Celý článek
4.2. 2025

Jednoduché tipy na svačiny, pokud jste na cestách

Cestování nebo hektické dny často znamenají, že sáhneme po rychlých, ale ne vždy zdravých řešeních, když nás přepadne hlad. Zdravé svačiny však mohou být snadné na přípravu, skladné a zároveň chutné. Přináším vám tipy na svačiny, které vás zasytí, dodají energii a snadno je zabalíte do tašky, ať už jedete na výlet nebo vás čeká náročný den v práci. 1. Ořechy a sušené ovoce...

Celý článek